Mantendo o seu sistema de apoio durante o primeiro ano pós-parto

A maior parte do planejamento de apoio se concentra nas primeiras semanas após o nascimento. Mas o período pós-parto, do ponto de vista da saúde mental, se estende até o primeiro ano — e, de muitas maneiras, a marca de três a seis meses, quando o apoio formal geralmente se retira e as demandas de cuidados não diminuem, é quando os pais se sentem mais isolados. Até o final deste curso, você poderá identificar as necessidades de suporte em evolução do primeiro ano, desenvolver estratégias para manter e aprofundar os principais relacionamentos de suporte ao longo do tempo e navegar pelos pontos de transição em que os sistemas de suporte geralmente se deterioram. O que você vai aprender: - Como as necessidades de apoio pós-parto evoluem nas principais fases do primeiro ano - recém-nascido, três meses, seis meses, retorno ao trabalho e o período de nove a doze meses - Como reconhecer o ponto em que seu sistema de suporte atual não está mais correspondendo às suas necessidades reais e como ajustá-lo proativamente - Como manter relações recíprocas com sua rede de apoio para que ela permaneça durável ao longo de meses, em vez de se queimar de dar unilateralmente - Como identificar e lidar com o isolamento que muitos pais experimentam entre três e seis meses após o parto, quando o apoio estruturado foi retirado e as conexões comunitárias ainda estão sendo construídas - Como construir uma comunidade de pares com outros pais de crianças de idade semelhante como um recurso de saúde mental a longo prazo, incluindo como encontrar e manter essas conexões - Como continuar a apoiar a sua própria saúde mental através das transições de identidade do primeiro ano - o retorno ao trabalho, o fim da amamentação, os primeiros desafios de desenvolvimento - que podem reativar a vulnerabilidade - Como reconhecer quando você precisa de apoio profissional e como acessá-lo de forma eficiente, incluindo o que dizer quando você faz o primeiro contato com um terapeuta ou grupo de apoio - Como os pais que navegaram um primeiro ano difícil descrevem as estruturas de apoio que mais ajudaram em retrospecto O curso é organizado em torno de cinco pontos de verificação de fases ao longo do primeiro ano. Cada ponto de verificação inclui um estudo de caso que mostra como as necessidades de apoio e o sistema de uma família composta mudaram nessa fase, uma estrutura de ajuste de apoio anotada e um exercício de reflexão que solicita que você avalie seu próprio sistema nesse ponto. Este curso foi projetado para novos pais em qualquer ponto do primeiro ano que querem manter ou reconstruir seu sistema de apoio, bem como pais expectantes que querem pensar sobre o apoio como um projeto de um ano, em vez de uma tarefa de período de recém-nascido.Não é necessário conhecimento prévio em saúde mental ou trabalho social.Este material é educacional; para apoio clínico, entre em contato com um profissional de saúde mental perinatal licenciado.