Een drie tot zes maanden preconception werkboek

Het grootste deel van het voordeel van preconceptionele gezondheid komt van aanhoudende gewoonten gedurende drie tot zes maanden.Deze hands-on cursus leidt u door een gestructureerd plan dat aanbevelingen omzet in wekelijkse acties. Aan het einde van deze cursus heb je een gepersonaliseerd preconceptieplan met voeding, supplementen, slaap, beweging, stress, drugsgebruik, medicatie, vaccinaties en screening, met een wekelijkse tracking template en een partnerafstemmingsplan. Wat je leert: - Hoe je je uitgangspunt kunt beoordelen op het gebied van voeding, slaap, beweging en drugsgebruik - Hoe een prenatale supplement te kiezen en af te stemmen op de inname van kernvoedingsstoffen uit voedsel - Hoe je duurzame veranderingen in slaap, beweging en stress voor beide partners kunt ontwerpen - Hoe een preconceptie medisch bezoek te plannen en wat te vragen - Hoe om medicijnen, aandoeningen en vaccinaties te beoordelen met uw arts - Hoe u een screening op genetische dragers kunt plannen, indien dit van toepassing is op uw familiegeschiedenis - Hoe veranderingen week per week te volgen door middel van een eenvoudig logboek De cursus is opgebouwd als een werkboek. Elke module behandelt een gebied, biedt sjablonen, loopt door een ingevuld voorbeeld en begeleidt u om uw eigen versie te voltooien. Deze cursus is geschreven voor individuen en koppels die van plan zijn om binnen een jaar zwanger te worden. Tegen het einde van de cursus heb je de verspreide veranderingen vervangen door een getrackt plan dat beide partners volgen. Je komt aan bij de conceptiepogingen met gezondheid en gewoonten die al zijn afgestemd in plaats van geïmproviseerde mid-cyclus.