قواعد فنون الدفاع عن النفس المختلطة: كيف تتحد التخصصات في الرياضة القتالية الحديثة

لقد نضجت فنون الدفاع عن النفس المختلطة إلى رياضة متميزة ذات ثقافة تدريبية خاصة بها، حتى مع استنادها إلى أنظمة أقدم تتضمن الملاكمة، ومواي تاي، والمصارعة، والجيو جيتسو البرازيلي. إن فهم كيفية دمج هذه الأنظمة وما يبدو عليه التدريب في واقع الأمر أمر ضروري لأي شخص يفكر في المشاركة بجدية. وهذه الدورة تقدم لك مقدمة منظمة. سوف تتعلم كيف يجمع MMA بين الضرب والمصارعة، وكيف يتقدم التدريب عادة للطلاب الجدد، وما الذي ينبغي للمبتدئين أن يتوقعوه خلال الأشهر الأولى على الخشبة. وتظل الدورة قائمة على مبادئ مستخدمة على نطاق واسع وتحترم المتطلبات الحقيقية للرياضة. ماذا ستتعلم: - فهم كيفية دمج تقنيات الضرب والمصارعة في أشكال الدفاع الذاتي المعاصرة - الاعتراف بدور المصارعة، وجوجو، ومواي تاي، والملاكمة بوصفها عناصر أساسية - اقرأ كيف يتقدم التدريب على MMA عادة للمبتدئين من خلال المراحل التمهيدية - تحديد دور التهيئة الخاصة بمعالجة MMA بما في ذلك متطلباتها اللاهوائية - تخطط لأشهرك الأولى في صالة MMA جادة مع توقعات وأهداف واقعية - التمييز بين التدريب الترفيهي في مجال الرياضة المضادة للطائرات ومسارات المنافسة للهواة والمحترفين تبدأ الدورة بتكامل الانضباط، وتنتقل عبر الفنون المكونة، والتقدم التدريبي، والتأهيل، والتخطيط للأشهر الأولى، وتختتم بمسارات ترفيهية مقابل تنافسية. وتساعدك التمارين المكتوبة في الاستعداد للتدريب الجاد مع توقعات واضحة. هذه الدورة مصممة للمبتدئين المطلقين بدون خلفية في الفنون القتالية، بما في ذلك متحمسي اللياقة البدنية العامة، والبالغين الذين يركزون على الدفاع عن النفس، والرياضيين من رياضات أخرى فضوليين حول MMA.لا يلزم التدريب المسبق.تشرح الدورة كل مفهوم كما يظهر ويحترم كيف يتطور MMA على مدى سنوات من الممارسة المتعددة التخصصات.