Estruturando aulas de fitness e educação física: o método de três partes

Toda aula de fitness ou educação física bem-sucedida depende de uma estrutura cientificamente apoiada para garantir a segurança dos participantes e maximizar o desempenho. Este curso orienta você através da estrutura essencial de lição de três partes usada por treinadores profissionais e educadores em todo o mundo. Você passará da compreensão da preparação fisiológica básica para o planejamento confiante de sessões completas que orientam os participantes suavemente do aquecimento ao resfriamento. Ao dominar esta estrutura clássica, você vai evitar lesões, melhorar os resultados de aprendizagem e manter seus clientes ou alunos envolvidos. O que você vai aprender: Entenda o propósito fisiológico das partes introdutórias, principais e conclusivas de uma sessão física; Projete aquecimentos eficazes que preparem os sistemas cardiovascular e musculoesquelético para o esforço; Estruture o segmento principal de uma aula para ensinar novas habilidades motoras e construir condicionamento físico; Aplique técnicas modernas de treinamento ativo. Técnicas de recuperação e resfriamento para fazer a transição segura do corpo de volta a um estado de repouso; Incorporar sobrecarga progressiva e princípios de segurança em seus planos de aula escritos. Começamos com definições fundamentais de fisiologia do exercício e planejamento de aulas, depois avançamos através de cada uma das três fases estruturais com cenários práticos escritos. Este curso é projetado para aspirantes a instrutores de fitness, treinadores esportivos e professores de educação física que procuram uma base sólida no design da lição. Nenhuma experiência de treinamento prévia é necessária. Comece a criar aulas de fitness e educação física estruturadas e profissionais hoje mesmo.