PickAClass · Zdrowie, Fitness i Ciało · Długowieczność i Biohacking

Ćwiczenia dla Długowieczności

Skup się na konkretnych protokołach ćwiczeń zaprojektowanych w celu wydłużenia zdrowej długości życia, a nie tylko sprawności fizycznej. Dowiedz się o cardio w Strefie 2, treningu siłowym dla osób starszych, stabilności i mobilności, aby zachować sprawność na całe życie.

26 courses

Ćwiczenia dla Długowieczności

Trening siłowy dla seniorów: Poprawić równowagę i zapobiegać upadkom

Trening siłowy dla wzmocnienia mięśni po 50

Podstawowy Trening Siłowy dla Seniorów

Bezpieczny Trening z Hantlami dla Seniorów: Zapobieganie Utracie Mięśni i Budowanie Siły

Trening siłowy po 50. roku życia: mięśnie, kości i równowaga

Aktywne starzenie się: trening fitness dla osób starszych

Programowanie ćwiczeń funkcjonalnych dla osób w wieku aktywnym

Trening siłowy i opór dla osób starszych

Strategie Health Coaching dla utrzymania klienta

Strategie behawioralne dla aktywnego starzenia się

Fizjologia ćwiczeń: strategie oparte na nauce dla zdrowego starzenia się

Szkolenie dla osób starszych: Podstawy sprawności fizycznej i poznawczej

Umowy o współużytkowaniu dla programów fitness na świeżym powietrzu

Trening siłowy i ruchowy dla kobiet po 40. roku życia

Trening fitness dla aktywnych seniorów z chorobą zwyrodnieniową stawów

Holistyczne programowanie fitness i wellness dla seniorów

Podstawy programowania dla osób starszych

Zapobieganie upadkom i świadomość bezpieczeństwa w opiece nad osobami starszymi

Aktywne starzenie się: bezpieczne ćwiczenia i przewodnik fitness dla seniorów

Ruch dla długowieczności: sprawność funkcjonalna dla zdrowia przez całe życie

Aktywność w 15 minut: Szybkie treningi w domu dla osób o napiętym grafiku

Nauka o roztrenowaniu: Jak szybko spada forma i strategie jej utrzymania

Projektowanie atmosfery zajęć grupowych dla motywacji i długowieczności osób starszych

Podstawy treningu równowagi dla długowieczności i stabilności