Odkrywanie przyjemności: przewodnik po samopoznaniu i komunikacji z partnerem

Wiele osób zgromadziło mnóstwo doświadczeń seksualnych, nie zatrzymując się, by je celowo zbadać — zapytać, co im się podoba, co ich szczerze interesuje, a co robią głównie z przyzwyczajenia lub przypuszczenia. Ten podręcznik daje tę chwilę przerwy i jest przeznaczony dla dorosłych, którzy chcą podejść do przyjemności z większą intencyjnością, samoświadomością i umiejętnością komunikacji. Pod koniec tego kursu będziesz w stanie ukończyć uporządkowaną samoinwentaryzację własnego krajobrazu przyjemności, wyrazić swoje odkrycia w sposób, który wspiera uczciwą komunikację z partnerem, i wykorzystać ramy z przewodnikiem, aby odkryć nowe wymiary przyjemności z troską i jasnością. Czego się nauczysz: - Uporządkowany proces samoinwentaryzacji do mapowania tego, co obecnie wiesz o własnych reakcjach przyjemności - Ćwiczenia refleksji z przewodnikiem do badania pożądania: co cię przyciąga, co cię interesuje i co nigdy nie czułeś się wystarczająco bezpieczny, aby zbadać - Jak rozwinąć osobiste słownictwo przyjemności - konkretny, szczery język do opisywania doświadczeń sobie i partnerom - Ramy dzielenia się samo-odkryciami z partnerem w sposób, który jest bardziej zachęcający niż wrażliwy - Jak dawać i otrzymywać informacje zwrotne na temat przyjemności podczas i po intymnych spotkaniach - Ćwiczenia poszerzające świadomość sensoryczną - uwagę, obecność i zauważanie - jako podstawy bogatszego doświadczenia - Listy kontrolne do omawiania ciekawości i zainteresowania z partnerem w sposób oparty na zgodzie - Narzędzia do samooceny do śledzenia, jak twój stosunek do przyjemności ewoluuje w czasie Każda sekcja rozpoczyna się od krótkiego omówienia koncepcji, po którym następuje konkretne ćwiczenie, które wykonujesz dla siebie. Niektóre ćwiczenia są prywatne, inne są przeznaczone do udostępnienia. Zeszyt nie zakłada żadnej konkretnej konfiguracji relacji lub poziomu doświadczenia seksualnego. Nie nakazuje, co powinno sprawiać Ci przyjemność lub do czego powinieneś dążyć - dostarcza narzędzi do szczerej samoanalizy i komunikacji. Ten kurs jest przeznaczony dla dorosłych, którzy chcą rozwijać bardziej świadomą, intencjonalną relację z własną seksualnością i przyjemnością. Jest odpowiedni dla osób na każdym poziomie doświadczenia, w tym dla tych, którzy mieli niewielką formalną edukację seksualną i budują podstawy samowiedzy od zera. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie. Zakończysz osobisty zeszyt przyjemności - zapis swoich odkryć - który może służyć jako podstawa dla bardziej szczerej intymnej komunikacji w przyszłości.