Соло Полиамория рабочая книга: Проектирование Вашей независимой жизни и Ваши связи

Знать, что вы хотите практиковать соло полиаморию и фактически строить жизнь, которая выражает это, это разные проблемы. Разрыв часто появляется в разговорах: как вы объясните новому партнеру, что означает ваш подход, не звуча отвергающим их? Как вы держите свои собственные границы вокруг жилых помещений, когда вы действительно заботитесь о ком-то, кто хочет больше интеграции? Как вы убедитесь, что ваша независимость остается выбранной, а не защищена? Это вопросы, которые выигрывают от структурированного размышления, прежде чем они станут заряженными разговорами. К концу этого курса вы сможете самостоятельно составить перечень ваших основных потребностей и не подлежащих обсуждению, составить четкую и сочувственную коммуникационную структуру для представления вашей практики сольного полиамория новым и существующим партнерам и использовать конкретные инструменты для управления возобновляющимися точками напряжения в сольных связях. Что вы узнаете: - Процесс самооценки для определения того, что независимость действительно означает для вас, а что является привычкой или страхом - Как выразить свою сольную структуру новому партнеру — что сказать, когда сказать и как выслушать ответ - Рабочие листы для картирования связей в вашей жизни и изучения того, что каждый из них нуждается и предлагает - шаблоны для обсуждения практических вопросов - время, частота контактов, метаморфы встреч - без нарушения норм эскалатора - Инструменты общения для тех моментов, когда партнер толкает к интеграции, которую вы не ищете - Упражнения по различению здорового держания границы от избегающего дистанцирования - Контрольные перечни для периодического самоанализа: соответствует ли ваша практика вашим реальным ценностям? - Как найти и построить сообщество с другими соло практикующими для взаимной поддержки Каждый раздел этого курса представляет собой специфическую задачу по полиамории в одиночку, за которой следует рабочая карточка или шаблон, который вы заполняете для своей собственной жизни. Во всех разделах есть подсказки для размышлений, чтобы помочь вам заметить эмоциональные реакции и изучить их источники. Материалы предполагают, что вы активно практикуете или активно готовитесь практиковать полиаморию в одиночку; упражнения конкретны и специфичны. Вы работаете в своем собственном темпе, и рабочие карточки предназначены для повторного использования, когда обстоятельства изменятся. Этот курс предназначен для людей, которые идентифицируют себя с соло-полиаморием или серьезно изучают его. Он также подходит для людей, которые находятся в отношениях с соло-практикующим, и которые хотят инструментов для управления динамикой с их стороны. Не требуется предварительного опыта в формальном общении в отношениях. Вы закончите с личным справочным руководством – набором заполненных рабочих листов и шаблонов – которые отражают ваши фактические обстоятельства и помогают вам управлять отношениями в вашей жизни с большей ясностью и намерением.