Umiejętności komunikacyjne dla wielu partnerów: praktyczny zeszyt ćwiczeń

Znajomość zasad dobrej komunikacji w związkach niemonogamicznych to nie to samo, co posiadanie umiejętności stosowania ich pod emocjonalną presją trudnej rozmowy z zazdrosnym partnerem lub ujawnienia, które trudno usłyszeć.Ten kurs ćwiczeń buduje te umiejętności poprzez uporządkowaną praktykę - ćwiczenia, które możesz wykonać i zastosować natychmiast. Pod koniec tego kursu będziesz w stanie przeprowadzić uporządkowaną kontrolę relacji za pomocą dostarczonego szablonu, wyrazić potrzeby i obawy za pomocą ram komunikacji bez przemocy, otrzymać trudne ujawnienie bez reakcji reaktywnej i poruszać się po wyzwaniu komunikacji wielopartnerskiej za pomocą krok po kroku sekwencja rozwiązywania konfliktów. Czego się nauczysz: - NVC w praktyce: ćwiczenia z przewodnikiem, aby przełożyć skargi, żądania i oskarżenia na obserwacje, uczucia, potrzeby i prośby - Ćwiczenia aktywnego słuchania: uporządkowane praktyki dla prawdziwego zrozumienia przed odpowiedzią, w tym techniki refleksji i wyjaśnienia - Szablon sprawdzania relacji: uporządkowany format regularnych przeglądów komunikacji z każdym partnerem, obejmujący dobre samopoczucie, umowy, obawy i uznanie - Trudne praktyki ujawniania: jak komunikować coś, czego partner może nie chcieć usłyszeć – nowe atrakcje, naruszenia umowy, zmieniające się potrzeby – z troską i jasnością - Otrzymywanie trudnych ujawnień: ćwiczenia dotyczące zarządzania własną reakcją emocjonalną i kontynuowania konstruktywnego zaangażowania, gdy partner dzieli się czymś trudnym - Wyzwania komunikacji wielostronnej: jak prowadzić trójstronną lub grupową rozmowę w niemonogamicznej sieci, która tworzy jasność, a nie zamieszanie - Pisanie a mówienie: wytyczne, dla których rozmowy powinny odbywać się na piśmie i które wymagają osobistego dialogu, z ćwiczeniami dla obu - Budowanie osobistego planu poprawy komunikacji: identyfikacja konkretnych obszarów rozwoju i zaprojektowanie sekwencji praktyk, aby je rozwiązać Każdy moduł łączy krótkie wprowadzenie umiejętności z uporządkowanym ćwiczeniem, skryptem lub szablonem. Kilka ćwiczeń symuluje trudne scenariusze komunikacyjne za pomocą pisemnych przykładów przypadków i prowadzonej praktyki odpowiedzi.Skumulowanym wynikiem jest portfolio osobistych umiejętności komunikacyjnych z ukończonymi ćwiczeniami, szablonami i planem rozwoju. Kurs ten jest odpowiedni dla osób, które są w jakiejkolwiek formie niemonogamicznego związku i chcą wzmocnić swoje praktyczne umiejętności komunikacyjne.