Podstawy Dating Confidence: Poczucie własnej wartości i wewnętrznej gry atrakcji

Większość porad dotyczących randek skupia się na taktyce: co powiedzieć, gdzie pójść, jak napisać. Ale dla wielu ludzi prawdziwą przeszkodą jest wewnętrzny — uparty głos, który mówi, że nie są wystarczająco interesujący, wystarczająco atrakcyjny, lub wystarczająco godne, aby realizować kogoś, kogo szczerze lubię. Pod koniec tego kursu będziesz w stanie wyjaśnić psychologiczne mechanizmy leżące u podstaw lęku przed zbliżeniem i wrażliwości na odrzucenie, zidentyfikować konkretne przekonania, które podważają Twoją pewność siebie, rozróżnić warunkową i bezwarunkową samoocenę oraz zastosować podstawowe zmiany modelu mentalnego, które zmniejszają strach przed randkami. Czego się nauczysz: - Psychologia poczucia własnej wartości: jak się rozwija, co ją niszczy i dlaczego ma znaczenie w randkach - Lęk podejścia: czym jest neurologicznie i dlaczego utrzymuje się pomimo wielokrotnego narażenia na łagodne wyniki - Jak rozwija się wrażliwość na odrzucenie i dlaczego zniekształca znaczenie zwykłych doświadczeń randkowych - Rozróżnienie między wartością warunkową (opartą na tym, czy ktoś Cię lubi) a wartością wewnętrzną - Wzorce poznawcze, które wzmacniają odrzucenie i minimalizują pozytywne sygnały - Rola porównania: jak porównanie społeczne podważa zaufanie i jak je przerwać - Co tak naprawdę oznacza "wewnętrzna gra": wewnętrzna orientacja, która pozwala dążyć do ludzi z miejsca obfitości, a nie niepokoju - Związek między ogólną samooceną a pewnością siebie w związku i dlaczego poprawa jednego pomaga drugiemu Kurs jest zorganizowany jako seria koncepcyjnych odczytów i ćwiczeń autorefleksyjnych. Sekcje otwierające opierają się na badaniach psychologicznych nad poczuciem własnej wartości, lękiem społecznym i odrzuceniem, aby wyjaśnić, dlaczego zaufanie jest trudne dla tak wielu osób w kontekście randkowym. Środkowe sekcje badają wzorce poznawcze - katastroficzne odrzucenie, nadmiernie indeksowanie opinii jednej osoby, porównywanie się z wyimaginowanym idealnym konkurentem - które utrzymują niską pewność siebie, nawet gdy zewnętrzne dowody wspierałyby bardziej pozytywną samoocenę. Ćwiczenia refleksyjne poprowadzą Cię do zidentyfikowania własnej wersji każdego wzoru. Kurs ten jest przeznaczony dla każdego, kto uważa, że wewnętrzne bariery — niepokój, strach przed odrzuceniem, zwątpienie — są większą przeszkodą w randkowaniu niż okoliczności zewnętrzne.Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie. Ten kurs ma charakter edukacyjny i nie zastępuje profesjonalnego wsparcia psychologicznego.