Tập sách tư duy sung túc: Các bài tập thực hành để thay đổi quan điểm tài chính

Việc chuyển từ định hướng khan hiếm sang quan điểm hướng đến sự sung túc hơn không chỉ đạt được bằng suy nghĩ tích cực — nó đòi hỏi sự tự quan sát có cấu trúc, các thực hành chú ý có chủ đích và sự tích lũy dần dần các bằng chứng thách thức câu chuyện khan hiếm. Khóa học này cung cấp công việc có cấu trúc đó dưới dạng thực tế, dựa trên bài tập. Đến cuối khóa học này, bạn sẽ có thể xác định các mô hình tư duy hướng đến sự khan hiếm trong suy nghĩ tài chính của chính mình, áp dụng các thực hành định hình lại và chú ý cụ thể để thay đổi quan điểm, xây dựng thực hành lòng biết ơn và sự đủ đầy để chống lại sự tập trung tự động vào thiếu hụt, và đánh giá theo thời gian liệu nhận thức tài chính của bạn có trở nên phù hợp hơn với tình hình thực tế của bạn hay không. Những gì bạn sẽ học: - Tự đánh giá định hướng khan hiếm: xác định các lĩnh vực cụ thể (thu nhập, thời gian, cơ hội) nơi tư duy khan hiếm hoạt động mạnh nhất - Bài tập theo dõi suy nghĩ: theo dõi các suy nghĩ tự động hướng đến sự khan hiếm nảy sinh trong các tình huống tài chính trong một tuần - Thực hành định hình lại: ba phương pháp có cấu trúc để chuyển một suy nghĩ tài chính bị đóng khung bởi sự khan hiếm sang một quan điểm thực tế hơn - Bài tập suy ngẫm về sự đủ đầy: ghi lại bằng chứng về những gì đầy đủ, đang hoạt động và có sẵn trong tình hình tài chính hiện tại của bạn - Thực hành lòng biết ơn được điều chỉnh đặc biệt cho quan điểm tài chính: khác biệt với việc viết nhật ký lòng biết ơn chung chung - Bài tập kiểm kê cơ hội: xác định các khả năng tài chính trong tình hình hiện tại của bạn mà tư duy khan hiếm đã loại bỏ - Bài tập nhận thức so sánh: theo dõi cách so sánh xã hội ảnh hưởng đến nhận thức của bạn về tình hình tài chính của chính mình - Nhật ký quan sát tư duy hai tuần: một định dạng suy ngẫm hàng ngày có cấu trúc để nhận biết sự kích hoạt khan hiếm và sung túc trong thời gian thực Khóa học được cấu trúc như một tập sách hướng dẫn. Mỗi mô-đun kết hợp một bài đọc khái niệm ngắn với một bài tập tự suy ngẫm hoặc quan sát. Các bài tập xây dựng hướng tới một nhật ký quan sát tư duy cá nhân mà bạn duy trì trong hai tuần cuối của khóa học. Không cần dữ liệu tài chính — chỉ cần tự quan sát một cách trung thực. Phù hợp cho người lớn cảm thấy rằng nhận thức của họ về tình hình tài chính có thể bị bóp méo bởi thói quen tư duy khan hiếm và muốn có các công cụ thực tế để kiểm tra và thay đổi mô hình đó. Không yêu cầu kiến thức nền tảng về tâm lý học hoặc tài chính. Khóa học này mang tính giáo dục và thông tin.