Workbook sa Kaisipang May Kasaganaan: Mga Praktikal na Ehersisyo para sa Pagbabago ng Pananaw sa Pananalapi

Ang paglipat mula sa oryentasyong kakulangan tungo sa mas oryentasyong kasaganaan ay hindi nakakamit sa pamamagitan lamang ng positibong pag-iisip — nangangailangan ito ng nakabalangkas na pagmamasid sa sarili, sinasadyang mga kasanayan sa pagbibigay-pansin, at unti-unting pag-iipon ng ebidensya na humahamon sa salaysay ng kakulangan. Ang kursong ito ay nagbibigay ng nakabalangkas na gawain sa isang praktikal, batay sa ehersisyo na format. Sa pagtatapos ng kursong ito, matutukoy mo ang mga pattern ng pag-iisip na nakatuon sa kakulangan sa iyong sariling pag-iisip tungkol sa pananalapi, magagamit ang mga partikular na kasanayan sa pag-reframe at pagbibigay-pansin upang baguhin ang pananaw, makabuo ng isang kasanayan sa pasasalamat at kasapatan na sumasalungat sa awtomatikong pagtutok sa kakulangan, at masusuri sa paglipas ng panahon kung ang iyong pananaw sa pananalapi ay nagiging mas naaayon sa iyong aktwal na sitwasyon. Ano ang iyong matututunan: - Isang pagsusuri sa sarili ng oryentasyong kakulangan: pagtukoy sa mga partikular na domain (kita, oras, oportunidad) kung saan pinakaaktibo ang pag-iisip ng kakulangan - Isang ehersisyo sa pagsubaybay sa pag-iisip: pagsubaybay sa mga awtomatikong pag-iisip na nakatuon sa kakulangan na lumalabas sa mga sitwasyong pinansyal sa loob ng isang linggo - Isang kasanayan sa pag-reframe: tatlong nakabalangkas na pamamaraan para sa paglilipat ng isang pag-iisip sa pananalapi na nakabalangkas sa kakulangan tungo sa isang mas makatotohanang pananaw - Isang ehersisyo sa pagninilay sa kasapatan: pagdodokumento ng ebidensya ng kung ano ang sapat, gumagana, at magagamit sa iyong kasalukuyang sitwasyon sa pananalapi - Isang kasanayan sa pasasalamat na partikular na nakatuon para sa pananaw sa pananalapi: naiiba sa pangkalahatang pag-journal ng pasasalamat - Isang ehersisyo sa imbentaryo ng oportunidad: pagtukoy sa mga posibilidad sa pananalapi sa iyong kasalukuyang sitwasyon na sinasala ng pag-iisip ng kakulangan - Isang ehersisyo sa kamalayan sa paghahambing: pagsubaybay kung paano nakakaapekto ang paghahambing sa lipunan sa iyong pananaw sa iyong sariling sitwasyon sa pananalapi - Isang dalawang-linggong log ng pagmamasid sa kaisipan: isang nakabalangkas na format ng pang-araw-araw na pagninilay para sa pagpansin sa pag-activate ng kakulangan at kasaganaan sa real time Ang kurso ay nakabalangkas bilang isang ginabayang workbook. Ang bawat module ay pinagsasama ang isang maikling konseptwal na pagbabasa na may ehersisyo sa pagninilay sa sarili o pagmamasid. Ang mga ehersisyo ay bumubuo tungo sa isang personal na log ng pagmamasid sa kaisipan na iyong pinapanatili sa huling dalawang linggo ng kurso. Walang kinakailangang data sa pananalapi — tanging tapat na pagmamasid sa sarili. Angkop para sa mga matatanda na nakakaramdam na ang kanilang pananaw sa kanilang sitwasyon sa pananalapi ay maaaring baluktot ng nakasanayang pag-iisip ng kakulangan at nais ng mga praktikal na tool upang suriin at baguhin ang pattern na iyon. Walang kinakailangang dating kaalaman sa sikolohiya o pananalapi. Ang kursong ito ay pang-edukasyon at nagbibigay-impormasyon.