Pang-araw-araw na Gawain para sa Pagdadalamhati: Isang Workbook para sa Unang Taon

Ang pagdadalamhati ay hindi isang problemang dapat lutasin. Ito ay isang karanasan na dapat pagdaanan, at mahalaga kung paano mo ginugugol ang iyong mga araw sa panahong iyon. Ang praktikal na kursong ito ay nag-aalok ng isang workbook ng pang-araw-araw at lingguhang gawain na idinisenyo para sa unang taon pagkatapos ng isang malaking pagkawala. Sa pagtatapos ng kursong ito, magkakaroon ka ng pang-araw-araw na gawain na sumusuporta sa pangunahing paggana, isang lingguhang mapanuring gawain, isang listahan ng mga punto ng koneksyon, isang plano para sa katawan at paggalaw, isang nakasulat na diskarte sa mga anibersaryo at mga pampukaw, at isang listahan ng mga mapagkukunan para sa mas mahirap na mga araw. Ano ang iyong matututunan: - Paano magdisenyo ng minimal na gawain sa umaga at gabi na nagbibigay-suporta sa mahihirap na araw - Paano gumamit ng maikling paglalagay ng journal o voice notes upang subaybayan ang iyong karanasan nang hindi pinipilit ang kahulugan - Paano mag-iskedyul ng lingguhang mga punto ng koneksyon sa mga taong pinagkakatiwalaan mo - Paano gumamit ng banayad na paggalaw, regularidad ng pagtulog, at pangunahing nutrisyon upang suportahan ang katatagan - Paano asahan at planuhin ang mahihirap na petsa tulad ng mga anibersaryo, kaarawan, at pista opisyal - Paano tukuyin ang mapagkakatiwalaang mapagkukunan kabilang ang mga support group, libro, at pagpapayo - Paano makilala kung kailan hindi sapat ang pang-araw-araw na gawain at kailangan ng karagdagang suporta Ang kurso ay nakabalangkas bilang isang workbook. Ang bawat module ay nagbibigay ng mga template, nagpapakita ng isang napunang halimbawa, at gumagabay sa iyo upang kumpletuhin ang iyong sariling bersyon. Ang mga gawain ay idinisenyo upang maging maliit at napapanatili. Ang kursong ito ay isinulat para sa mga matatanda sa unang taon pagkatapos ng isang malaking pagkawala. Sa pagtatapos, hindi mo magagawang mas madali ang pagdadalamhati, dahil hindi ito maaaring gawing mas madali, ngunit magkakaroon ka ng isang maliit na hanay ng mga gawain na nagpapanatili sa mga araw at isang mas malinaw na pag-unawa kung kailan humingi ng karagdagang suporta.