Concevoir votre vie après le divorce : un cahier d’action de 90 jours

La plupart des gens se retrouvent bloqués parce que la tâche semble énorme et imprécise. Ce cours pratique décompose la reconstruction en un plan structuré de 90 jours, avec des actions hebdomadaires dans les domaines de la vie qui comptent le plus. À la fin de ce cours, vous aurez un plan écrit de 90 jours couvrant les routines quotidiennes, la réinitialisation financière, la structure parentale, les liens sociaux, l’exploration de l’identité et la santé physique.Chaque domaine aura des actions spécifiques et programmées, pas des intentions vagues. Ce que vous apprendrez: - Comment concevoir une routine matin et soir qui ancre les jours émotionnellement difficiles - Comment effectuer une réinitialisation financière de 30 jours couvrant les comptes, les bénéficiaires, le budget et un objectif d'épargne - Comment mettre en place un rythme parental qui fonctionne sur votre horaire de garde, y compris les transitions - Comment reconstruire un réseau social à travers des points de contact récurrents à faible pression - Comment utiliser un inventaire des valeurs et des intérêts pour choisir deux expériences d'exploration identitaire - Comment suivre le sommeil, le mouvement et la nutrition sans transformer la récupération en un autre projet - Comment effectuer des examens hebdomadaires afin que le plan s'adapte à l'évolution de votre situation Le cours est structuré comme un cahier d’exercices avec un modèle pour chaque domaine de la vie. Vous complétez un domaine par semaine pendant les six premières semaines, puis entrez dans une phase de révision et d’ajustement. Chaque module comprend un exemple travaillé et une invitation à remplir votre propre version. Ce cours est destiné à toute personne qui, dans les deux premières années qui suivent une séparation, cherche une structure plutôt que des conseils. Aucune expérience préalable en planification n’est requise. À la fin, vous remplacerez la dérive par un rythme hebdomadaire clair et vous mesurerez votre reconstruction par les actions accomplies plutôt que par la façon dont vous vous sentez un jour donné.