Membina Kemahiran Gusti: Latihan, Gusti Langsung, dan Masa di atas Pelapik yang Penting

Membina kemahiran gusti sebenar kebanyakannya adalah tentang masa di atas pelapik, tetapi tidak semua masa di atas pelapik adalah sama. Cara anda melatih teknik, mendekati gusti langsung, dan mengimbangi intensiti semuanya menentukan sama ada anda berkembang dengan stabil atau terperangkap pada kelemahan yang berulang. Kursus ini akan membincangkan kerja praktikal tersebut. Anda akan melalui latihan bertulis yang mencerminkan cara ahli gusti yang bijak akan merancang latihan dan membangunkan kemahiran peribadi. Penekanan adalah pada latihan yang disengajakan berbanding mengira masa di atas pelapik. Apa yang anda akan pelajari: - Guna latihan yang disengajakan yang membina teknik jatuhan dan posisi tertentu menjadi kemahiran yang boleh dipercayai - Susun gusti langsung yang merangkumi pusingan posisi, permulaan situasi, dan perlawanan penuh - Bangunkan permainan atas termasuk pecahan, tunggangan, dan pusingan - Latih permainan bawah termasuk lepasan, pusingan balik, dan berdiri - Bina kecergasan khusus gusti yang menyokong tuntutan unik sukan ini - Uruskan kecederaan melalui latihan pintar termasuk memanaskan badan dengan betul dan mengenali tanda amaran Kursus ini bermula dari latihan melalui gusti langsung, permainan atas, permainan bawah, kecergasan, dan pengurusan kecederaan. Latihan bertulis penutup meminta anda merangka pelan latihan peribadi berdasarkan tahap dan matlamat semasa anda. Kursus ini direka untuk ahli gusti peringkat permulaan dan pertengahan termasuk ahli gusti sekolah, ahli gusti MMA, dan orang dewasa yang meneroka sukan ini. Tiada tahap persaingan tertentu diperlukan. Kursus ini memperlakukan latihan gusti sebagai kemahiran yang boleh anda bangunkan melalui latihan yang tersusun dan menghormati bagaimana kemahiran benar-benar berkembang di atas pelapik.