Fondamenti del Brazilian Jiu-Jitsu: l'arte, i principi e il tuo primo anno sul tappeto

Il Brazilian Jiu-Jitsu è cresciuto rapidamente perché offre una rara combinazione di autodifesa pratica, intenso condizionamento fisico e una curva di apprendimento che premia il pensiero profondo sul movimento. Comprendere l'arte e la struttura dell'allenamento tipico è il primo passo verso un buon inizio. Imparerai i principi fondamentali del BJJ, come sono tipicamente strutturate le lezioni e cosa dovrebbero aspettarsi i principianti durante il loro primo anno sul tappeto.Il corso rimane radicato nei principi ampiamente utilizzati e rispetta come l'arte viene genuinamente appresa. Cosa imparerai: - Comprendere i principi del BJJ tra cui leva, posizione prima della presentazione e pressione - Riconoscere le principali posizioni tra cui guardia, montaggio, controllo laterale, schiena e tartaruga - Leggi la struttura tipica di una classe di BJJ tra cui riscaldamento, tecnica, drill e sparring - Identificare il ruolo dell'allenamento gi e no-gi e come differiscono in approccio e ritmo - Pianifica le tue prime settimane sul tappeto, compresa la consapevolezza degli infortuni, l'etichetta e le aspettative ragionevoli - Distinguere il BJJ dalle arti correlate tra cui judo, wrestling e arti marziali miste più ampie Il corso inizia con i principi, passa attraverso le posizioni, la struttura della classe, gi versus no-gi, le prime settimane e si chiude con il confronto con le arti correlate. Questo corso è pensato per principianti assoluti senza esperienza nelle arti marziali, inclusi gli appassionati di fitness generale, gli adulti focalizzati sull’autodifesa e gli atleti di altri sport curiosi di conoscere il BJJ. Il corso spiega ogni concetto così come appare e rispetta come il BJJ si sviluppa negli anni di pratica.