思考と感情：明晰さと存在のためのマインドフルネス
基礎的なマインドフルネスと呼吸に焦点を当てたテクニックを用いて、思考と感情を区別することを学び、日々の精神的な明晰さを見つけましょう。
このコースについて
現代の生活は、しばしば私たちを頭の中に閉じ込め、移り変わる思考と実際の感情を絶えず混同させてしまいます。自分が何を考え、何を感じているのかを明確に区別することは、真の心の平和と感情的な回復力への第一歩です。このテキストのみのコースでは、マインドフルネス、身体感覚への気づき、呼吸に焦点を当てた実践の基礎概念を案内します。明確な段階的なガイダンスを読み、構造化された内省的な演習に参加することで、自分の反応に流されることなく心を観察する方法を学びます。学べること：認知的思考と身体的感覚の根本的な違いを理解する；基礎的な呼吸への気づきのテクニックを実践し、注意を今この瞬間に固定する；思考を判断することなく客観的に観察するための認知的脱フュージョン戦略を開発する；身体の身体的信号を特定し、感情的な緊張をより良く処理し解放する；シンプルな書面による内省を用いて、持続可能な毎日のマインドフルネスルーティンを確立する。このコースは、マインドフルネスの必須用語と核となる概念から始まり、実践的な日々の呼吸への気づきと感情調整戦略へと進みます。完全に初心者向けに設計されており、瞑想やマインドフルネスの実践の事前の経験は必要ありません。今日から読み始めて、永続的な明晰さと穏やかな心を育みましょう。
得られるもの
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無期限アクセス
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
52分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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