การควบคุมอารมณ์
ฝึกฝนเทคนิคเพื่อจัดการและควบคุมการตอบสนองทางอารมณ์ แรงกระตุ้น และอารมณ์ของคุณ เรียนรู้ที่จะตอบสนองอย่างรอบคอบ แทนที่จะตอบสนองอย่างหุนหันพลันแล่นในสถานการณ์ที่ท้าทาย
3 courses
ทำความเข้าใจวิทยาศาสตร์ของอารมณ์ หลักการควบคุม และความแตกต่างระหว่างการกดทับกับการจัดการการตอบสนองทางอารมณ์
สร้างชุดเครื่องมือควบคุมอารมณ์ส่วนตัว รวมถึงการฝึกฝนประจำวัน คลังทักษะการรับมือ และแผนการตอบสนองที่มีโครงสร้างสำหรับอารมณ์ที่ยากลำบาก
ประยุกต์ใช้ทักษะการควบคุมอารมณ์กับความท้าทายที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ในความสัมพันธ์, การทำงาน, และการฝึกฝนระยะยาวตลอดช่วงชีวิต