Starting impossibly small finally made my habits stick; wish there were more examples, but the system works.
マイクロ習慣：日々のルーティンを構築し維持するためのシステム
時間をかけて積み重なり、あなたのアイデンティティを変革し、長期的な個人的目標を達成する、シンプルで繰り返し可能なマイクロアクションを実装する方法を学びましょう。
このコースについて
何をすべきか分かっていても、永続的な改善をすることに苦労していませんか？大きな人生の変化はめったに一夜にして起こるものではありません。それらは小さく、一貫した行動の結果です。
このコースでは、大きな目標を管理しやすいマイクロ習慣に分解するための基礎的なシステムを教えます。習慣形成の心理学を理解し、望ましい行動をサポートする環境を設計するための実践的な戦略を学び、一貫性と成長を確実にします。
学習内容：
* 行動変容の4つの基礎法則と、それが日常生活にどのように適用されるかを理解する。
* 習慣の積み重ねのテクニックを実践し、新しい行動を既存のルーティンにシームレスに統合する。
* 望ましい行動を明白かつ楽にするために、物理的およびデジタル環境を設計する。
* なりたい自分と習慣が一致するように、アイデンティティに基づいた戦略を適用する。
* 習慣の進捗を追跡し、避けられない挫折から迅速に回復する方法を学ぶ。
まず、核となる用語と一貫性の背後にある科学を定義し、次に習慣の作成、実装、測定のための実践的な方法を段階的に進めます。このコースは、自己改善と信頼できる個人システム開発に関心のある初心者向けに特別に設計されています。心理学や生産性システムに関する事前の経験は必要ありません。
今日から一貫性の基盤を築き始めましょう。
得られるもの
-
📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
3時間の実践的な内容
修了証
PickAClassで修了した各コースは、このような証明書を発行します — オリジナルで、独自コード付き、URLで検証可能、そして実際に示した内容を詳細に記載。
P
PickAClass
スキルプロフィール · 検証可能
文書
修得証明書
以下を証明します
氏名
の習得を見事に証明しました
マイクロ習慣：日々のルーティンを構築し維持するためのシステム
実証されたスキル
✓
行動パターン分析
基礎
1.2 時間
✓
意思決定アーキテクチャフレームワーク
熟達
1.4 時間
✓
A/Bテスト設計
熟達
1.7 時間
✓
行動心理学的コピーライティング
上級
1.9 時間
P
PickAClass — 氏名
マイクロ習慣：日々のルーティンを構築し維持するためのシステム
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パフォーマンス詳細
学習内容の概要
修了レッスン
14 / 14
練習問題
26 / 28
提出課題
4(平均 4.5 / 5)
集大成プロジェクト
レビュー済み — 4.6 / 5
練習合計
6.2 時間
パフォーマンス基準
コホート順位
1,625人中上位12%
修了までの時間
11日(中央値: 22)
習熟スコア
91 / 100
練習問題スコア
94%
スキル検証
検証済みスキルパス
レビュー (3)
Mulai dari kebiasaan mungil yang gampang dilakukan, lama-lama rutinitas harian saya berubah total.
Я перепробовала кучу систем привычек, и все они разваливались через неделю. Идея с микродействиями зашла именно потому, что начинать с малого реально не страшно. Понравилось, как объясняют, что маленькие шаги со временем накапливаются и меняют само отношение к себе. За пару месяцев у меня закрепилось несколько ежедневных рутин, которые раньше казались недостижимыми. Хотелось бы чуть больше примеров для рабочих привычек, но в целом система рабочая. Рекомендую тем, кто срывается на больших целях.
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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