Odbudowa po separacji: długoterminowa odbudowa emocjonalna i rekonstrukcja tożsamości

Bezpośredni kryzys związany z rozstaniem w końcu ustępuje, ale wiele osób miesiące później znajduje się w stanie, którego nie przewidywało: nie w ostrym bólu, ale też nie do końca sobą. Tożsamość, która została zbudowana w związku, przyszłość, której oczekiwano, i codzienne życie, które było wspólne, zniknęły - a to, co nadchodzi, nie jest jeszcze jasne. Pod koniec tego kursu będziesz w stanie zidentyfikować konkretne wymiary tożsamości i życia najbardziej zakłócone przez twoją separację, zastosować celowe praktyki do odbudowy życia, które czujesz prawdziwie twoje, poruszać się po zmianach społecznych i relacyjnych, które następują po separacji, i rozpoznać markery prawdziwego odzyskania, a nie funkcjonowania powierzchni. Czego się nauczysz: - Wymiary życia po separacji, które najczęściej wymagają przemyślanej rekonstrukcji: tożsamość, świat społeczny, struktura dnia codziennego, cel i relacja z samym sobą - Różnica między funkcjonalnym odzyskiem (zarządzasz) i prawdziwym odzyskiem (rozkwitasz) oraz jak przejść od jednego do drugiego - Jak odbudować poczucie indywidualnej tożsamości, która została częściowo skonstruowana w związku i poprzez związek - Nawigacja w zaburzeniach społecznych, które następują po separacji: zmienione przyjaźnie, niezręczne wspólne sieci i budowanie nowej społeczności - Zarządzanie ambiwalencją emocjonalną, która często utrzymuje się długo po ostrej fazie - tęsknota za osobą, żałoba związku, nawet gdy wiesz, że separacja była słuszna - Rola nowych relacji w procesie leczenia: kiedy pomagają, kiedy są unikaniem i jak podchodzić do nich z jasnością - Opracowanie osobistej narracji o separacji, która jest uczciwa, nie wiktymizująca i wybiegająca w przyszłość - Budowanie struktury życia po separacji, która wspiera ciągły wzrost: praktyki, cele, połączenia i znaczenie Kurs składa się z trzech faz. Faza oceny wykorzystuje przegląd domen życia, aby określić, które wymiary Twojego życia zostały najbardziej zakłócone przez separację, a które pozostają nienaruszone - mapa, w której musi się odbyć praca nad odbudową. Faza rekonstrukcji bada każdą zakłóconą domenę i zapewnia ramy dla celowej odbudowy: tożsamości, świata społecznego, codziennej struktury i długoterminowego celu. Faza integracji koncentruje się na syntezie - rozwijaniu spójnego, przyszłościowego życia, które szczerze honoruje utratę, a jednocześnie rzeczywiście wykracza poza nią. Ten kurs jest przeznaczony dla dorosłych, którzy przeszli znaczącą separację i pracują nad długoterminowym odzyskiwaniem, a nie zarządzaniem kryzysowym. Odpowiedni dla osób, które dopiero myślą o odzyskiwaniu po separacji jako aktywnym procesie. Ten kurs ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej terapii ani profesjonalnego wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego.