Rozwarcie mięśni prostych w długim łuku: przywrócenie rdzenia i siła funkcjonalna poza oknem poporodowym

Większość programów rehabilitacji poporodowej koncentruje się na pierwszych dwunastu tygodniach, ale dla wielu rodziców rozwarstwienie mięśni prostych nadal wpływa na funkcjonowanie, pewność siebie i komfort znacznie dłużej niż to okno - przez kolejne ciąże, powrót do sportu lub po prostu codzienne wymagania związane z noszeniem i podnoszeniem rosnącego dziecka. Bez długoterminowych ram, powszechne jest plateau w rehabilitacji lub ponowne nasilenie objawów po powrocie do bardziej wymagającej aktywności. Pod koniec tego kursu będziesz w stanie ocenić swoją aktualną zdolność funkcjonalną rdzenia za pomocą punktów odniesienia opartych na wynikach, zaprojektować progresywny plan powrotu do aktywności, który uwzględnia specyficzną mechanikę gojącej się lub gojącej się tkanki linea alba oraz zarządzać interakcją między rozwarstwieniem prostym i wszelkimi kolejnymi ciążami. Czego się nauczysz: - Funkcjonalne punkty odniesienia do oceny gotowości do stopniowo wymagających czynności fizycznych, od noszenia malucha do biegania do ciężkiego treningu siłowego - Jak zaprojektować spersonalizowany plan powrotu do aktywności za pomocą arkusza drzewa decyzyjnego - Mechanika ćwiczeń o wysokim obciążeniu — chodzik biegowy, technika podnoszenia, ciężkie ruchy siłowe — i jak dostosować je do historii rozwarstwienia mięśni prostych - Jak zmiany hormonalne w ciągu roku po porodzie (w tym związane z karmieniem piersią) wpływają na rozluźnienie tkanek i postęp rehabilitacji - Zarządzanie rozwarstwieniem mięśni prostych podczas kolejnej ciąży: jakie zmiany, jakie monitorowanie jest właściwe i jak chronić już osiągnięte postępy - Kiedy resztkowa szerokość szczeliny lub deficyt napięcia uzasadnia skierowanie do konsultacji chirurgicznej i co zazwyczaj obejmuje proces oceny - Jak zbudować zrównoważoną, długoterminową praktykę ruchu, która utrzymuje integralność rdzenia w przemianach życiowych - Nawigacja w emocjonalnych wymiarach ciała, które znacznie się zmieniło i nadal się zmienia Kurs wykorzystuje rozszerzone studia przypadków dotyczące rodziców w okresie dwunastu miesięcy po porodzie i później, z adnotowaną analizą decyzji podjętych na każdym etapie.Arkusze robocze planowania i szablony samooceny wspierają zindywidualizowane zastosowanie materiału. Ten kurs jest przeznaczony dla osób, które są co najmniej trzy do sześciu miesięcy po porodzie i chcą przejść poza podstawową rehabilitację w kierunku pełnego odzyskania funkcji. Jest odpowiedni dla rodziców powracających do sportu, planowania przyszłych ciąż lub nadal doświadczających objawów pomimo ukończenia wczesnej rehabilitacji.