Znalezienie wsparcia zdrowia psychicznego po porodzie: praktyczny zeszyt

Wiedza, że terapia może pomóc, to nie to samo, co wiedza, jak uzyskać do niej dostęp. Pomiędzy harmonogramami karmienia, brakiem snu i czystą logistyką nowego rodzicielstwa, proces znajdowania i rozpoczynania terapii może wydawać się projektem wymagającym więcej energii niż obecnie. Pod koniec tego kursu będziesz w stanie wypełnić osobisty arkusz mapowania objawów, aby wyjaśnić, czego doświadczasz i przekazać go jasno dostawcy, użyć uporządkowanej listy kontrolnej do oceny i porównania potencjalnych terapeutów, poruszać się po weryfikacji ubezpieczenia i kosztów pytania bez przytłoczenia i wejść do pierwszej sesji terapeutycznej z przygotowanym programem. Czego się nauczysz: - Jak korzystać z arkusza śledzenia objawów, aby odróżnić baby blues od depresji poporodowej, lęku i OCD - Proces krok po kroku do wyszukiwania katalogów terapeutów filtrowanych przez specjalizację zdrowia psychicznego matki - Jakie pytania zadać podczas krótkiej konsultacji telefonicznej - i czerwone flagi do zauważenia - Jak sprawdzić zakres ubezpieczenia i oszacować koszty z własnej kieszeni na psychoterapię - Praktyczny szablon porównawczy do decydowania między opcjami osobistej i teleterapii - Jak napisać krótkie podsumowanie przyjęcia, które pomaga nowemu terapeutowi szybko zrozumieć Twoją sytuację - Praktyki samoopieki, które uzupełniają terapię formalną między sesjami - Jak komunikować swoje potrzeby terapeutyczne do partnera lub osoby wspierającej, tak aby mogły aktywnie pomóc Kurs składa się z sześciu modułów, z których każdy jest zakotwiczony w arkuszu lub szablonie, który wypełniasz dla swojej własnej sytuacji. Pracowane przykłady pokazują, jak inni rodzice wypełnili te same arkusze, dzięki czemu proces jest konkretny, a nie abstrakcyjny. Ten kurs jest przeznaczony dla nowych i przyszłych rodziców, którzy chcą podjąć konkretne działania w kierunku wsparcia zdrowia psychicznego, a nie tylko zrozumieć krajobraz. Jest odpowiedni dla każdego, kto dopiero rozpoczyna terapię, który nie jest pewien, jak zacząć. Treść jest edukacyjna i nie zastępuje oceny klinicznej licencjonowanego terapeuty lub lekarza.