أسس التكيف مع الخسارة

إن التعامل مع الخسارة هو إحدى التجارب العالمية لحياة البالغين. ويعتمد التعامل السليم على فهم كيف يؤثر الحزن على الجسم والعقل وعلى الممارسات التي تساعد فعليا على مر الزمن. وتوفر هذه الدورة الأساسية ذلك الأساس. وبنهاية هذه الدورة، ستكون قادراً على وصف كيفية تعرضك للحزن في الجسم والعقل والسلوك، والتعرف على الفرق بين التكيف الصحي والتجنب، وتحديد فئات ممارسات التكيف المفيدة، وفهم متى يكون هناك داعٍ للحصول على دعم إضافي. ماذا ستتعلم: -كيف يظهر الحزن في الجسم والعقل والسلوك - الفرق بين الحزن الشديد والحزن المتكامل والحزن المعقد - فئات التكيف بما في ذلك التكيف العملي والعاطفي والعﻻقي والتكيف الذي يركز على المعنى - الفرق بين التكيف الصحي والتجنب - دور الرعاية الذاتية بما في ذلك النوم والحركة والتغذية أثناء الحزن - دور الدعم الاجتماعي وواقع كيفية ظهوره في الحياة - العلامات التي تدل على ضرورة تقديم دعم مهني إضافي وتستخدم الدورة القراءات، وأمثلة الحالات، ودعوات التفكير. وتنتهي كل وحدة مع التمارين التطبيقية التي يمكنك استخدامها في ممارسة التكيف الخاصة بك. هذه الدورة مكتوبة للبالغين الذين يعانون من الخسارة أو يدعمون شخصا ما خلالها. وبحلول النهاية، ستكون قد استعضت عن النصائح الغامضة حول كيفية التعامل معها بفهم منظم لكيفية عمل الحزن وما هي ممارسات التكيف التي تستند إلى أدلة.