জীবনের এক অনুশীলন হিসেবে ঘরে বসে ব্যায়াম: ঘরে বসে কয়েক দশক ধরে নিয়মিত ব্যায়াম, পরিবর্তন এবং ফিটনেস

ঘরে বসে ব্যায়াম করা কয়েক দশক ধরে শরীরের গঠন বজায় রাখতে পারে, যদি তা সত্যিকারের প্রতিশ্রুতি এবং পরিবর্তনের ইচ্ছার সাথে করা হয়। আপনি আপনার বর্তমান প্রশিক্ষণ, আপনার স্থান এবং বছর ধরে আপনাকে সমর্থন করার জন্য নিয়মিত কাজের মাধ্যমে লিখিত প্রতিফলন এবং পরিকল্পনা অনুশীলন করবেন। আপনি কি শিখবেন: - নিয়মিততা, সময়ের প্রতিশ্রুতি এবং অভ্যাসের ভিত্তিতে কৌশল নির্মাণ -যাত্রা, অসুস্থতা এবং পরিবারের চাহিদা সহ জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে প্রশিক্ষণকে মানিয়ে নেওয়া - প্রতিটি নতুন যন্ত্রের পিছনে দৌড়ানোর বদলে বছরে বছরে ঘরের জিম সরঞ্জামগুলোকে চিন্তা করে উন্নত করুন -অনলাইন কমিউনিটি এবং লক্ষ্য নির্ধারণের মাধ্যমে বিষয়বস্তু গ্রহণের প্রেরণা বজায় রাখা - বয়স বাড়ার সাথে সাথে সঙ্গতি রেখে শরীরের অবস্থার সাথে খাপ খাওয়ানো এবং যৌথভাবে উপযোগী পরিবর্তন - স্বাস্থ্য, পরিচয় এবং ব্যক্তিগত শৃঙ্খলার ক্ষেত্রে বাড়িতে প্রশিক্ষণের দীর্ঘমেয়াদি ভূমিকার প্রতিফলন ঘটানো এই কোর্সটি শুরু হয় কৌশলগত ভাবে, যা জীবনের সাথে খাপ খাওয়ানো, যন্ত্রপাতি বিবর্তন, প্রেরণা, বয়সের সাথে খাপ খাওয়ানো এবং দীর্ঘমেয়াদি প্রতিফলন নিয়ে শেষ হয়। এই কোর্সটি গৃহশিক্ষকদের জন্যে তৈরি করা হয়েছে যারা কিছুটা অনুশীলন করে এবং যারা দীর্ঘমেয়াদি চিন্তা করার জন্য প্রস্তুত, কোন বিশেষ সরঞ্জাম প্রয়োজন হয় না, এই কোর্সটি মাসের মধ্যেই পুরোনো হয়ে যাওয়া কৌশল ছাড়াও কৌশল, শৃঙ্খলা এবং স্থায়ী ফিটনেসের জন্যে গৃহশিক্ষা প্রদান করে।