Kallisthenics Ömür Boyu Bir Pratik Olarak: Yıllar Boyunca Beceri, Güç ve Hareket

Kallisthenics, akıllıca seçildiğinde on yıllar boyunca sürdürülebilecek dikkat çekici derecede dayanıklı bir antrenman yaklaşımı sunar. Elli yaş ve sonrasında anlamlı antrenmana devam eden uygulayıcılar, çeşitli antrenman vurguları, akıllı beceri seçimleri ve bedenler değiştikçe uyum sağlama isteği gibi kalıpları paylaşırlar. Bu kurs o daha uzun yay hakkında. Şu anki antrenmanınızı, hedeflerinizi ve yıllar boyunca sizi sürdürecek rutinleri inceleyen yazılı yansımalar ve planlama egzersizleri aracılığıyla çalışacaksınız. Kurs, kallisthenics antrenmanının farklı yaşam biçimlerine farklı uyduğunu kabul eder. Neler öğreneceksiniz: - İleri düzey hareketler için gerçekçi zaman çerçeveleri dahil olmak üzere yıllar boyunca beceri ilerlemelerini planlayın - Beceri pratiğini güç bakımı ve daha geniş fitness ihtiyaçlarıyla dengeleyin - Eklemlerle ilgili hususlar ve iyileşme gerçekleri dahil olmak üzere yaşlanmaya uyum sağlayın - Parklar, çevrimiçi gruplar ve buluşmalar dahil olmak üzere kallisthenics topluluğuyla etkileşim kurun - Gerçek iyileşmenin gerektirdiği zamanı sabırla ve saygıyla yaralanmaları yönetin - Fitness, kimlik ve kişisel gelişimde kallisthenics'in daha uzun vadeli rolü üzerine düşünün Kurs, beceri ilerleme planlamasıyla başlar, fitness dengesi, yaşlanmaya uyum, topluluk katılımı, yaralanma yönetimi yoluyla ilerler ve uzun ufuklu yansımayla biter. Bir taç giyme yazılı egzersizi, gerçek yaşamınıza ve hedeflerinize dayanan çok yıllık bir kallisthenics planı taslağı hazırlamanızı ister. Bu kurs, bir miktar antrenmanı olan kallisthenics uygulayıcıları ve uzun vadeli düşünmeye hazır kararlı yeni başlayanlar için tasarlanmıştır. Belirli bir beceri seviyesi gerekmez. Kurs, aylar içinde yaşlanan taktiklerden ziyade zanaat, topluluk ve bir hareket uygulayıcısının uzun ömrü hakkındadır.