Nền tảng Đấu vật: Takedowns, Kiểm soát và Môn thể thao Chiến đấu Cổ xưa nhất

Đấu vật là một trong những môn thể thao chiến đấu cổ xưa và cơ bản nhất, và các kỹ năng của nó có thể chuyển giao mạnh mẽ sang nhiều môn võ khác bao gồm MMA và Brazilian Jiu-Jitsu. Hiểu các nguyên tắc cơ bản, các phong cách chính và cấu trúc tập luyện là điều cần thiết cho bất kỳ ai cân nhắc tham gia. Khóa học này mang đến cho bạn một sự giới thiệu bình tĩnh, có cấu trúc. Bạn sẽ học các vị trí và kỹ thuật cơ bản, sự khác biệt giữa freestyle, Greco-Roman và folkstyle, và quá trình tập luyện thường diễn ra như thế nào đối với các đô vật mới. Khóa học bám sát các nguyên tắc được sử dụng rộng rãi và tôn trọng các yêu cầu thực tế của môn thể thao này. Bạn sẽ học được: - Hiểu các vị trí cơ bản bao gồm trung lập, trên, và dưới trong đấu vật - Nhận biết các nhóm kỹ thuật takedown chính bao gồm single legs, double legs và các cú ném thân trên - Phân biệt giữa đấu vật freestyle, Greco-Roman và folkstyle - Áp dụng các nguyên tắc phòng thủ takedown bao gồm sprawls và hand fighting - Xác định vai trò của thể lực chuyên biệt cho đấu vật và các yêu cầu yếm khí của nó - Lập kế hoạch cho những tháng đầu tiên của bạn trong một phòng tập đấu vật nghiêm túc với những kỳ vọng thực tế Khóa học bắt đầu với các vị trí cơ bản, đi qua các nhóm kỹ thuật takedown, các phong cách đấu vật, phòng thủ, thể lực, và kết thúc bằng việc lập kế hoạch cho những tháng đầu tiên. Các bài tập viết giúp bạn chuẩn bị cho các buổi tập đầu tiên với những kỳ vọng thực tế. Khóa học này được thiết kế cho những người hoàn toàn mới bắt đầu, không có kinh nghiệm đấu vật, bao gồm các vận động viên nói chung, các võ sĩ MMA bổ sung kỹ năng đấu vật, và người lớn khám phá môn thể thao này để rèn luyện sức khỏe hoặc tự vệ. Không yêu cầu đào tạo trước. Khóa học giải thích mọi khái niệm khi nó xuất hiện và tôn trọng cách đấu vật phát triển qua nhiều năm tập luyện trên thảm.