Pangmatagalang Pangangalaga sa Kasukasuan: Pagtanda, Aktibidad, at Dekada ng Malusog na Tuhod at Bukung-bukong

Ang kalusugan ng kasukasuan sa mga dekada ay hindi tungkol sa pag-iwas sa lahat ng stress, kundi sa pagpili ng tamang uri ng stress at mahusay na paggaling mula sa mga hindi maiiwasang isyu. Ang mga matatanda na nananatiling aktibo sa kanilang sixties pataas ay nagbabahagi ng mga gawi ng iba't ibang aktibidad, pagbibigay-pansin sa mga unang senyales, at matiyagang paggaling kapag nagkaroon ng mga pinsala. Ang kursong ito ay tungkol sa mga gawi na iyon. Magtatrabaho ka sa pamamagitan ng mga nakasulat na pagninilay at mga pagsasanay sa pagpaplano na susuri sa iyong kasalukuyang aktibidad, ang iyong kasaysayan ng kasukasuan, at ang mga nakagawian na magpoprotekta sa iyo sa mga taon. Nirerespeto ng kurso na ang kalusugan ng kasukasuan ay lubos na indibidwal at ang pag-iisip na pangmatagalan ay mahalaga. Ang matututunan mo: - Pumili ng mga pinaghalong aktibidad na nagbabahagi ng stress sa kasukasuan sa iba't ibang pangangailangan - Kilalanin ang mga unang babala na nagpapahintulot sa pag-aayos bago maging malubha ang mga pinsala - Magplano ng paggaling mula sa mga pinsala nang may pasensya sa halip na magmadali pabalik sa buong aktibidad - Iangkop ang aktibidad sa pagtanda kabilang ang mga potensyal na paglipat sa mga opsyon na mababa ang epekto - Makipag-ugnayan nang maagap sa mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan kabilang ang physical therapy at pangangalaga sa orthopedics - Magnilay sa mas mahabang papel ng kalusugan ng kasukasuan sa tuluy-tuloy na aktibidad at kalidad ng buhay Nagsisimula ang kurso sa mga pinaghalong aktibidad, dumadaan sa mga babala, paggaling, pag-angkop sa pagtanda, pakikipag-ugnayan sa pangangalagang pangkalusugan, at nagtatapos sa pagninilay na pangmatagalan. Ang isang capstone na nakasulat na ehersisyo ay humihiling sa iyo na gumawa ng isang multi-year na plano sa pangangalaga sa kasukasuan na nakabatay sa iyong totoong aktibidad, kasaysayan, at mga layunin. Ang kursong ito ay idinisenyo para sa mga aktibong matatanda na nag-iisip tungkol sa pangmatagalang kalusugan ng kasukasuan, kabilang ang mga kasalukuyan at dating atleta, mga recreational exerciser, at mga taong bumabalik sa aktibidad pagkatapos ng mga pinsala. Ito ay madaling maunawaan para sa mga dedikadong baguhan. Ang kurso ay nagbibigay-kaalaman at komplementaryo, ngunit hindi pumapalit, sa payo mula sa mga kwalipikadong clinician.