習慣デザイン：持続的な行動変容のための科学に基づいた戦略
行動の心理学を理解し、望まないパターンを打ち破り、実証済みの認知科学と実践的なセルフコーチング技術を用いて生産的な日々のルーティンを構築します。
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AIインストラクター
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スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
私たちはしばしば、純粋な意志力だけで人生を変えようとしますが、結局は古い自動的なルーティンに戻ってしまいます。習慣がどのように形成されるかという背後にある認知科学を理解することが、持続可能で長期的な変化を生み出す鍵です。このテキストのみのコースでは、人間の脳の習慣ループの基本的な仕組みを案内します。一時的なモチベーションに頼ることから、ポジティブな行動を楽に自動的に行えるような環境とルーティンを設計することへと移行します。学習内容：
* 合図、ルーティン、報酬を含む習慣の心理的構造を理解する。
* 望まないループを修正するために、現在の行動トリガーを特定し分析する。
* ポジティブな習慣のための摩擦を減らすために、物理的およびデジタル環境を設計する。
* 習慣スタッキングやアイデンティティベースの変化のような現代の行動科学戦略を適用する。
* 一貫性を維持し、挫折から迅速に回復するための実行可能な計画を作成する。
コースは、自動的な行動がどのように根付くかを定義する認知心理学と脳のメカニズムの基礎概念から始まります。その後、実践的で段階的な書面による説明と演習を通じて、自身の習慣をマッピングし、日々のルーティンを再構築し、個人の成長のための持続可能なシステムを確立します。このコースは、初心者および日々のルーティンをコントロールしたいと考えているすべての人向けに設計されており、心理学の事前知識は必要ありません。今日から読み始めて、行動変容の科学を解き放ち、定着する習慣を築きましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
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パーソナルAIチューター
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音声版付き
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
2時間48分の実践的な内容
修了証
PickAClassで修了した各コースは、このような証明書を発行します — オリジナルで、独自コード付き、URLで検証可能、そして実際に示した内容を詳細に記載。
P
PickAClass
スキルプロフィール · 検証可能
文書
修得証明書
以下を証明します
氏名
の習得を見事に証明しました
習慣デザイン：持続的な行動変容のための科学に基づいた戦略
実証されたスキル
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行動パターン分析
基礎
1.2 時間
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意思決定アーキテクチャフレームワーク
熟達
1.4 時間
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A/Bテスト設計
熟達
1.7 時間
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行動心理学的コピーライティング
上級
1.9 時間
P
PickAClass — 氏名
習慣デザイン：持続的な行動変容のための科学に基づいた戦略
2/2ページ
パフォーマンス詳細
学習内容の概要
修了レッスン
14 / 14
練習問題
26 / 28
提出課題
4(平均 4.5 / 5)
集大成プロジェクト
レビュー済み — 4.6 / 5
練習合計
6.2 時間
パフォーマンス基準
コホート順位
1,625人中上位12%
修了までの時間
11日(中央値: 22)
習熟スコア
91 / 100
練習問題スコア
94%
スキル検証
検証済みスキルパス
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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