Сильная винайаса йога: Основы спортивного потока

Power Vinyasa Yoga ликвидирует этот разрыв, сочетая динамичные, атлетическое движение с сосредоточенным дыханием, чтобы построить сильнее тело и более спокойный разум. Это всеобъемлющее письменное руководство ведет вас через основные принципы атлетической йоги, учит вас, как безопасно выполнять мощные последовательности и культивировать глубокое внимание. Вы узнаете механику за переходами, как выравнивать ваше тело, чтобы предотвратить травмы, и как использовать дыхание, чтобы подпитывать ваши движения. Что вы узнаете: - Понять основополагающую философию и ключевую терминологию силы Виняса йоги. - Применять точные принципы выравнивания для безопасного перехода между атлетическими позами. - Практикуй техники координации дыхания и движения, чтобы наращивать выносливость и тепло. - Разработать сбалансированные, энергичные последовательности, которые нацелены на силу и гибкость всего тела. - Интегрировать стратегии осознания и восстановления для уменьшения ежедневного стресса и усталости. Курс начинается с основной терминологии, основных поз и основных дыхательных механик. По мере продвижения по письменным модулям вы будете изучать более динамичные последовательности, учась связывать движения вместе, чтобы создать сплоченную и энергичную практику. Этот курс предназначен для начинающих, которые хотят исследовать динамическую йогу, а также для практикующих среднего уровня, которые хотят усовершенствовать свои знания о выравнивании и последовательности. Начните свое путешествие к сильному телу и более сфокусированному уму сегодня.