Paglinang ng Pokus at Kapayapaan sa Pamamagitan ng Yoga at Paghinga

Sa mabilis na takbo ng buhay ngayon, ang paghanap ng tunay na mental na pokus at panloob na kapayapaan ay maaaring maging imposible. Ang kursong ito ay nagbibigay ng isang organisado at madaling maabot na landas upang makamit ang pareho sa pamamagitan ng pisikal na pagsasanay at kontrol sa paghinga. Sa pamamagitan ng pag-master sa mga pangunahing Vinyasa flow at mahahalagang teknik ng Pranayama, matututunan mo kung paano sinasadyang iugnay ang paghinga at galaw, na nagpapababa ng stress at nagilinang ng isang estado ng patuloy at kalmadong atensyon. Ang iyong matututunan: * Matutunan ang mga pangunahing prinsipyo ng Vinyasa, na nag-uugnay sa mga tiyak na galaw sa ritmo ng iyong paghinga. * I-master ang pagkakahanay at layunin ng mga pangunahing tayong posisyon at banayad na pagpihit para sa katatagan at kadaliang kumilos. * Unawain at sanayin ang mahahalagang ehersisyo sa paghinga ng Pranayama upang pakalmahin ang nervous system at pagbutihin ang pokus. * Ilapat ang mga teknik ng mindfulness sa mga transisyon ng pagkakasunod-sunod, na nagpapalalim ng iyong koneksyon sa pisikal na sensasyon at kasalukuyang kamalayan. * Mag-configure ng maikli at naka-personalize na mga pagkakasunod-sunod na angkop para sa araw-araw na pagsasanay at agarang pag-alis ng stress. Nagsisimula kami sa pagtatatag ng pangunahing terminolohiya at pilosopiya sa likod ng Vinyasa at mindfulness. Ang kurso ay umuusad sa pamamagitan ng detalyadong nakasulat na mga tagubilin para sa mga pose at transisyon, na nagtatapos sa mga nakabalangkas na pagkakasunod-sunod ng pagsasanay na nagsasama ng paghinga. Ang kursong ito ay idinisenyo para sa mga ganap na baguhan na interesado sa pagsisimula ng pagsasanay sa yoga at mindfulness. Walang kinakailangang nakaraang karanasan sa yoga, paggalaw, o pagninilay-nilay. Simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mas mataas na pokus at panloob na kalmado ngayon.