이 과정 소개
바쁜 엄마로서 자신을 돌볼 시간을 찾는 것은 불가능하게 느껴질 수 있지만, 자신의 웰빙을 가꾸는 것은 필수적입니다. 이 코스는 에너지를 보충하고 마음을 진정시키도록 고안된 부드러운 요가와 마음챙김 수련을 안내합니다.
이 프로그램을 마치면 간단하고 효과적인 자기 관리 루틴을 일상생활에 통합하여 스트레스를 줄이고 더 큰 평온함과 활력을 기를 수 있을 것입니다.
배우게 될 내용:
* 기본적인 요가 원리와 올바른 호흡 기술 이해
* 에너지 회복 및 스트레스 해소를 위해 고안된 부드러운 요가 시퀀스 연습
* 마음챙김 운동을 적용하여 내면의 평온함과 집중력 기르기
* 바쁜 일상에 짧은 자기 관리 수련을 통합하는 전략 개발
* 편안함과 개인의 필요에 맞게 요가 자세를 수정하는 방법 배우기
이 코스는 필수적인 개념과 용어부터 시작하여 바쁜 일정에 원활하게 통합할 수 있는 전략과 함께 실용적인 자세 및 시퀀스로 점진적으로 진행됩니다. 모든 지침은 명확한 서면 설명으로 제공됩니다.
이 코스는 요가 경험이 없는 초보 엄마들을 위해 특별히 고안되었습니다. 특별한 장비는 필요하지 않습니다.
더 큰 웰빙을 향한 여정을 시작하고 균형을 찾으세요.
받게 되는 것
-
📜
수료증
LinkedIn 프로필에 추가 -
💬
개인 AI 튜터
수업에서 막혔나요? 내장 튜터에게 언제든지 무엇이든 물어보세요. -
🎧
오디오 버전 포함
화면 없이 어디서나 학습 -
♾️
평생 이용
언제든 다시 보세요, 만료 없음 -
📱
휴대폰 또는 컴퓨터
어디서든 모든 기기에서 -
💸
14일 환불
이유 묻지 않음 -
⚡
짧고 핵심적
1시간 46분의 실용 학습
리뷰
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자주 묻는 질문
이 과정을 듣는 데 무엇이 필요한가요? +
인터넷이 되는 휴대폰이나 컴퓨터만 있으면 됩니다. 설치나 특별한 장비는 필요 없습니다.
결제는 어떻게 하나요? +
Stripe를 통한 카드로. 카드 정보는 저장하지 않으며 Stripe가 안전하게 처리합니다.
환불받을 수 있나요? +
네 — 14일 이내 전액 환불, 이유를 묻지 않습니다.
얼마나 오래 이용할 수 있나요? +
평생. 구매하면 과정은 당신의 것이며 언제든 다시 볼 수 있습니다.
수료증을 받을 수 있나요? +
네. 수료 시 LinkedIn 프로필에 추가할 수 있는 수료증을 받습니다.
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