Hatha Yoga: Twists, Binds et Poses d'équilibre

Pour progresser dans votre pratique de yoga, il faut plus que de la flexibilité; il faut une compréhension profonde de l'alignement, de l'engagement du tronc et du contrôle de la respiration. Ce guide écrit complet décompose les postures difficiles du Hatha yoga pour vous aider à renforcer, à améliorer la flexibilité et à trouver la stabilité en toute sécurité. Ce que vous apprendrez: - Apprenez les principes anatomiques de la torsion spinale et de la stabilisation du tronc - Comprendre comment préparer en toute sécurité vos épaules et vos hanches pour des postures de liaison profonde - Pratiquer des indices d'alignement étape par étape pour les poses debout et d'équilibre des bras - Appliquer des modifications d'accessoires appropriées en utilisant des sangles et des blocs pour approfondir votre pratique en toute sécurité - Maîtriser les techniques de respiration qui soutiennent les torsions profondes et maintiennent l'équilibre - Concevoir des séquences Hatha équilibrées qui s'accumuleront logiquement jusqu'aux poses de pointe Ce cours commence par les concepts fondamentaux de la sécurité des articulations, de l’engagement du tronc et du travail de la respiration, avant de passer à des analyses détaillées de poses spécifiques et à la conception de séquences. Il est conçu pour les pratiquants intermédiaires qui cherchent à progresser en toute sécurité, ainsi que pour les débutants qui veulent comprendre les mécanismes fondamentaux des poses complexes.