このコースについて
伝統的なヘッドスタンドは、デリケートな頸椎に多大な圧力をかけ、不快感や怪我につながる可能性があります。幸いなことに、首を危険にさらすことなく、逆転の循環促進効果と活性化効果をすべて体験できます。このテキストベースのコースでは、逆転の解剖学をガイドし、必要な肩と体幹の強さを構築しながら脊椎を保護する方法を理解するのに役立ちます。ヘッドスタンドと同じ生理学的報酬を、負担なしで提供する段階的な修正と代替ポーズを学びます。学習内容：逆転の解剖学と、首を圧迫から保護する方法を理解する。ターゲットを絞った準備ポーズを使用して、基本的な上半身と体幹の強さを構築する。ドルフィンポーズや前腕立ちのような代替姿勢を正確なアライメントで習得する。一般的なヨガプロップを使用して体をサポートし、安定性を高める。体の独自の限界に合わせて、パーソナライズされた安全な逆転練習を作成する。各代替姿勢の段階的な書面ガイドに進む前に、必須の安全原則と解剖学的定義から始めます。このコースは、逆転の練習をより安全に行いたい初心者から中級のヨガ実践者向けに設計されており、事前の逆転経験は必要ありません。今日から読み始めて、ヨガの練習を安全かつ自信を持って向上させましょう。
得られるもの
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📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
32分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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×2
一度のチャージで半額
¥15,000を追加 → 200クレジット取得。各クラスは¥749ではなく¥375です。クレジットは期限切れになりません。
¥15,000
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最もお得
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サブスク不要。クレジットはどのクラスにも使え、無期限です。