Йога и мобильность для игроков в гольф: улучшить свой качели и гибкость

Этот курс предназначен для игроков в гольф всех уровней квалификации, которые хотят улучшить свою гибкость и физическую долголетие, без предварительного опыта йоги. Начните читать сегодня, чтобы разблокировать более плавный качели и играть в гольф без боли. Этот текст-основанный руководство знакомит вас с практическими, гольф-специфические йога и мобильности процедуры, предназначенные для разблокировки ваши бедра, плечи и грудной позвоночника. Чтением и применением этих структурированных процедур, вы будете развивать более глубокое понимание того, как механика тела влияет на ваш качели. Вы узнаете, чтобы выполнять целенаправленные движения прямо на поле или во время разогрева, чтобы увеличить свою вращающийся мощность, защитить ваши суставы, и поддерживать максимальную производительность на протяжении всех восемнадцати отверстий. Что вы узнаете: Понять фундаментальную анатомию качели гольфа и как мобильность влияет на вашу игру; Практика динамических разогревающих последовательностей, чтобы подготовить свое тело, прежде чем вы отбить; Мастер целенаправленные растяжения для бедра, плечи и грудной позвоночника, чтобы улучшить вращающийся мощность; Применить упражнения стабильности сердечника, которые защищают нижнюю часть спины от качели связанных напряжения; Узнайте пост-круглый активных процедур восстановления, чтобы уменьшить мышечные болезненность и повысить гибкость; Реализовать быстрые на-курсе мобильности корректировки, чтобы остаться свободными между выстрелами.