Йога для игроков в гольф: восстановление и мобильность

Мощный гольфа качели требует баланса вращения мощности, стабильности сердечника, и глубокой гибкости, но повторяющееся движение часто приводит к хронической плотности и жесткости. Этот текст-основанный руководство поможет вам адрес этих конкретных жестких пятен, восстановить естественное выравнивание вашего тела, и ускорить восстановление после дня на поле. Изучая целенаправленные позы йоги и дыхание, предназначенные для игроков в гольф, вы улучшите вашего бедра вращения, подвижность плеч, и гибкость позвоночника. Вы будете переход от ощущения жесткой и устал передвигаться с жидкостью мощность, помогая защитить ваши суставы и увеличить ваше долголетие на фарватере. Что вы узнаете: - Поймите основную анатомию качели гольфа и как повторяющееся вращение влияет на ваши мышцы и соединения - Практика направляется, шаг за шагом последовательности йоги, предназначенные для снятия напряжения в бедрах, плечах и нижней части спины - Применять современные концепции релаксации мышц и пассивные методы растяжения для ускорения восстановления мышц - Учимся дыхательным упражнениям, которые способствуют физической расслабленности и улучшают концентрацию в ходе раундов высокого давления - Создание персонализированной, после игры восстановления рутины, которая легко вписывается в ваш регулярный график оздоровления Курс начинается с фундаментальных определений мобильности и биомеханики, специфических для гольфа, прежде чем перейти к структурированным, письменным просмотрам целевых поз и процедур восстановления. Вы пройдете от основных принципов выравнивания до полных, самостоятельно выполняемых сеансов восстановления, которые вы можете читать и применять дома. Этот курс предназначен для гольфистов всех уровней навыков и физического фона, которые хотят улучшить свою гибкость и восстановиться быстрее, без предварительного опыта йоги. Прочитайте эти практические руководства по восстановлению и начните восстанавливать свое тело для следующего раунда.