Naa-access na Yoga at Paggalaw para sa Malusog na Pagtanda

Habang tayo ay tumatanda, ang pagpapanatili ng kumportableng paggalaw ng ating katawan at ang pagpapanatili ng positibong pananaw ay susi sa pangmatagalang kagalingan. Ang kursong ito na nakabatay sa teksto ay nag-aalok ng naa-access, sunud-sunod na pamamaraan sa banayad na yoga at maingat na paggalaw na partikular na iniakma para sa malusog na pagtanda. Sa pamamagitan ng malinaw, nakasulat na mga tagubilin, matutuklasan mo kung paano ligtas na isagawa ang mga ehersisyo sa mobilidad, mga gawain sa pag-uunat, at mga pagsasanay sa balanse. Matututunan mong iakma ang mga pisikal na paggalaw sa natatanging pangangailangan ng iyong katawan, na makakatulong sa iyong bumuo ng kumpiyansa, kakayahang umangkop, at matatag na pag-iisip. Ano ang matututunan mo: Matuto ng pundasyong mobilidad ng kasukasuan at banayad na mga teknik sa pagkakahanay ng gulugod; Magsanay ng naa-access na nakatayo at nakabatay sa sahig na pag-uunat para sa mga binti at likod; Unawain kung paano ligtas na gamitin ang mga bloke at props upang suportahan ang iyong balanse; Mag-apply ng mga side-body opener at banayad na twists upang mapabuti ang pang-araw-araw na kakayahang umangkop; Bumuo ng maingat, positibong saloobin sa mga pisikal na pagbabago at pagtanda; Magsanay ng moderno, sinusuportahan ng pananaliksik na mga pattern ng paggalaw para sa mahabang buhay ng kasukasuan. Nagsisimula ang kurso sa mga pangunahing prinsipyo ng ligtas na paggalaw at positibong pagtanda bago ka gabayan sa mga nakabalangkas na nakasulat na pagkakasunod-sunod para sa nakatayo, nakaluhod, at nakaupo na mga pagsasanay. Idinisenyo nang buo para sa mga nagsisimula at nakatatanda, ang kursong ito ay hindi nangangailangan ng dating karanasan sa yoga o mataas na kakayahang umangkop. Simulang magbasa ngayon upang linangin ang isang mas malakas, mas nababaluktot, at mas masiglang ikaw.