Yoga Aliran Perlahan untuk Penghargaan Diri dan Hubungan Tubuh

Dalam dunia yang serba pantas, mencari masa untuk berhubung semula dengan tubuh anda dan mengamalkan kasih sayang diri adalah penting untuk kesejahteraan mental dan fizikal. Kursus berasaskan teks ini membimbing anda melalui asas-asas yoga aliran perlahan, membantu anda membina amalan peribadi yang menyuburkan berpusat pada penerimaan diri dan gerakan penuh belas kasihan. Anda akan belajar untuk menyelaraskan nafas anda dengan postur fizikal yang lembut untuk melepaskan ketegangan dan memupuk penghargaan yang lebih mendalam terhadap tubuh anda. Apa yang akan anda pelajari: - Memahami prinsip-prinsip teras yoga aliran perlahan dan kesedaran tubuh somatik - Mengamalkan langkah demi langkah salam matahari yang lembut dan transisi fizikal yang lancar - Menguasai pembuka hati yang memulihkan, regangan sisi, dan variasi kobra - Mempelajari teknik pernafasan (pranayama) untuk menenangkan sistem saraf dan mengurangkan tekanan harian - Meneroka sejarah dan amalan nyanyian kebaktian dan mantra untuk kedamaian dalaman - Mencipta amalan rumah yang diperibadikan, penuh belas kasihan yang disesuaikan dengan keperluan unik tubuh anda Kursus ini bermula dengan terminologi penting, prinsip penjajaran asas, dan teknik pernafasan asas sebelum beralih kepada urutan langkah demi langkah yang terperinci dan bertulis. Ia direka khusus untuk pemula mutlak, tanpa pengalaman yoga atau fleksibiliti sebelumnya diperlukan. Mulakan perjalanan anda ke sambutan diri dan gerakan penuh kesedaran hari ini.