Yoga prénatal et guide de mouvements conscients du premier trimestre — PickAClass
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⏱ 2 h 42 min 📚 27 leçons 🎧 Version audio

Yoga prénatal et guide de mouvements conscients du premier trimestre

Soutenez votre corps et votre esprit pendant le début de la grossesse avec des guides écrits étape par étape pour des postures de stabilisation douces, des exercices de respiration et une prise de conscience du plancher pelvien.

  • 💬 Instructeur IA
    Posez une question sur n'importe quelle leçon et obtenez une réponse claire à tout moment.
  • 🕐 Commencez quand vous voulez
    Sans horaires ni délais : apprenez à votre rythme, quand vous voulez.
  • 🌐 En français
    Leçons, exercices et certificat : tout entièrement dans votre langue.

À propos de ce cours

Ce guide écrit vous aide à naviguer en toute confiance dans les premiers mois de grossesse, en reliant l'esprit et le corps grâce à des pratiques sûres et conscientes. Grâce à des instructions écrites claires et étape par étape, vous apprendrez à adapter en toute sécurité votre routine de mouvement pour le début de la grossesse, en explorant des postures stabilisatrices, des torsions ouvertes douces et des techniques de respiration conçues pour soutenir votre corps en pleine évolution et favoriser votre bien-être. Ce que vous apprendrez: Comprendre les directives de sécurité fondamentales et les changements anatomiques au cours du premier trimestre; Pratiquer des postures douces et stabilisatrices et des torsions ouvertes conçues spécifiquement pour le début de la grossesse; Appliquer des techniques de respiration et des mudras conscients pour cultiver le calme et réduire la fatigue précoce de la grossesse; Apprendre des exercices modernes de conscience du plancher pelvien et du tronc pour soutenir la transition de votre corps; Créer une routine de mouvement quotidienne personnalisée et douce en utilisant des séquences écrites structurées.

Ce que vous recevez

  • 📜 Certificat de fin
    Ajoutez-le à votre profil LinkedIn
  • 💬 Tuteur AI personnel
    Bloqué sur une leçon ? Pose n'importe quelle question à ton tuteur intégré, à tout moment.
  • 🎧 Version audio incluse
    Apprenez en déplacement, sans écran
  • ♾️ Accès à vie
    Revenez quand vous voulez, sans expiration
  • 📱 Téléphone ou ordinateur
    Fonctionne partout, sur tout appareil
  • 💸 Remboursement 14 jours
    Sans poser de questions
  • ⚡ Court et ciblé
    2 h 42 min de contenu pratique

Certificat de fin

Chaque cours terminé sur PickAClass délivre un diplôme comme celui-ci — original, avec son propre code, vérifiable par URL et détaillé sur ce qui a été réellement démontré.

P
PickAClass
Profil de compétences · vérifiable
Document
Certificat de Maîtrise
Ceci certifie que
Prénom Nom
a démontré avec succès la maîtrise de
Yoga prénatal et guide de mouvements conscients du premier trimestre
Compétences démontrées
✓
Analyse des modèles comportementaux
Fondamental
1.2 h
✓
Cadres d'architecture décisionnelle
Compétent
1.4 h
✓
Conception de tests A/B
Compétent
1.7 h
✓
Rédaction comportementale
Avancé
1.9 h
P
PickAClass — Prénom Nom
Yoga prénatal et guide de mouvements conscients du premier trimestre
Page 2 sur 2
Détail de performance
Résumé du parcours
Leçons terminées 14 / 14
Questions d'entraînement 26 / 28
Devoirs rendus 4 (moy. 4,5 / 5)
Projet de fin Évalué — 4,6 / 5
Pratique totale 6.2 h
Référence de performance
Rang de cohorte Top 12% sur 1,625
Temps jusqu'à l'achèvement 11 jours (médiane : 22)
Score de maîtrise 91 / 100
Score aux questions d'entraînement 94%
Vérification de compétence Parcours de compétence vérifié
Vérifier ce diplôme
pickaclass.com/certificates/PCC-2026-X4F7-AP19
Émis selon les normes académiques de PickAClass. Les niveaux de compétence reflètent la performance évaluée selon la grille de compétences du cours. C'est une certification originale de cette plateforme.

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Questions fréquentes

De quoi ai-je besoin pour suivre ce cours ? +

Un téléphone ou un ordinateur avec internet, c'est tout. Aucune installation, aucun matériel spécial.

Comment payer ? +

Par carte via Stripe. Nous ne stockons pas les données de carte — Stripe les gère de manière sécurisée.

Puis-je obtenir un remboursement ? +

Oui — remboursement complet sous 14 jours, sans question.

Combien de temps aurai-je accès ? +

À vie. Une fois acheté, le cours est à vous, vous pouvez y revenir quand vous voulez.

Vais-je obtenir un certificat ? +

Oui. À la fin, vous recevez un certificat à ajouter à votre profil LinkedIn.

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