مجموع التدريب على التمارين الرياضية وبرامج التمارين الرياضية للمهنيين العاملين في مجال اللياقة البدنية

توفر دورة تدريب الوزن الكلي طريقة متعددة الاستخدامات ومنخفضة التأثير لبناء القوة وتحسين الحركة وتعزيز اللياقة الوظيفية. توفر هذه الدورة للمهنيين والمتحمسين في مجال اللياقة البدنية دليلاً شاملاً لتعلم ميكانيكا وبرمجة نظام Total Gym. من خلال قراءة هذا الدليل الأساسي، ستفهم كيف تقوم بتعديل التمارين والانتقال إليها وتعديلها لتلائم العملاء من أي مستوى من اللياقة البدنية، من المبتدئين إلى الرياضيين. ستكتسب الثقة لتصميم تمارين منظمة للجسم بأكمله تزيد إلى أقصى حد من القدرات الفريدة لمدربين لوح الانزلاق المائل. ما ستتعلمه: - فهم الميكانيكا الحيوية الأساسية ومبادئ السلامة لتدريب الوزن الكلي للجسم - التمارين الأساسية لعلو الجسم والجسم السفلي والقاعدة باستخدام نظام اللوحة والكابل - تطبيق مبادئ الحمل الزائد التدريجي من خلال تعديل مستويات الانحدار ووضع الجسم - تصميم برامج اللياقة البدنية المصممة خصيصاً لتلبية أهداف العملاء المتنوعة، بما في ذلك إعادة التأهيل والتدريب الرياضي - تشكيل الانتقالات السلسة للتمرينات لزيادة كفاءة التمارين إلى أقصى حد وتدفقها - دمج مفاهيم التدريب الوظيفي الحديثة لتحسين حركة المفاصل واستقرار الركبة. تبدأ هذه الدورة المكتوبة بمبادئ توجيهية أساسية للسلامة وتركيب المعدات قبل توجيهك من خلال تحليلات التمارين خطوة بخطوة ونماذج البرمجة المنظمة.