Performance Nutrition and Athletic Fueling Strategies (bằng tiếng Anh).

Chương trình này cung cấp một bản đồ rõ ràng, dựa trên văn bản để sử dụng thực phẩm như một công cụ chiến lược để tăng cường sức chịu đựng, sức mạnh và sức khỏe tổng thể. Bạn sẽ học cách vượt qua việc đếm calo cơ bản để hiểu cách thức các chất dinh dưỡng cụ thể dẫn đến hiệu suất và phục hồi. - Hiểu vai trò cơ bản của macronutrients trong việc cung cấp nhiên liệu cho các hoạt động cường độ cao và chịu đựng. - Học cách ăn uống đúng giờ trong các buổi tập để tăng năng lượng và tăng tốc độ phục hồi. - Ứng dụng các chiến lược hydrat hóa phù hợp với các môi trường và tốc độ ra mồ hôi khác nhau. - Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý để phù hợp với lượng tập luyện. - Tìm hiểu các cách tiếp cận hiện đại cho sức khỏe ruột và quản lý viêm qua lựa chọn chế độ ăn. - Nhận dạng các chiến lược bổ sung dựa trên bằng chứng để hỗ trợ các mục tiêu thể chất cụ thể. Chương trình bắt đầu với các khái niệm và thuật ngữ chuyển hóa cơ bản trước khi tiến hành các giao thức bổ sung nhiên liệu thực tế cho huấn luyện và cạnh tranh hàng ngày. Bắt đầu xây dựng một kế hoạch nhiên liệu bền vững hôm nay.