أسس الـ " كي كونغ " من أجل الحيوية والتخفيف من الإجهاد

توفر ممارسة الـ Qigong طريقاً خفيفاً ومختبراً من الزمن لاستعادة تدفق الطاقة الطبيعية، لتهدئة الجهاز العصبي، وتعزيز الجسم. وبقراءة هذا الدروس وممارسة التمارين المنظمة، سوف تكتسب فهماً عميقاً للمبادئ الأساسية للـ Qigong. وستتعلم استخدام التنفس المتعمد، والتمركز الخفيف، والتركيز الواعي للحد من الإجهاد وتحسين صحتك البدنية بشكل عام. ماذا ستتعلم: فهم الفلسفة الأساسية للـ Qi وتاريخ زراعة الطاقة التقليدية؛ ممارسة حركات خفيفة ومنخفضة التأثير مصممة لتحسين المرونة والتوازن وصحة المفاصل؛ تطبيق تقنيات التنفس الواعي لتهدئة الجهاز العصبي والحد من الإجهاد اليومي؛ تطوير الوعي الجسدي لتحرير التوتر البدني المزمن وتحسين الوضع؛ إنشاء ممارسة منزلية يومية شخصية ومستدامة مصممة خصيصاً لمستوى لياقتك البدنية؛ دمج علم الحد من الإجهاد الحديث مع مبادئ الحركة الواعية التقليدية. تبدأ الدورة بالمصطلحات الأساسية، والمفاهيم الأساسية، والتمركز البدني الصحيح قبل إرشادك من خلال تعليمات خطوة بخطوة مكتوبة لتسلسلات حركات خفيفة وأنماط التنفس. هذه الدورة مصممة للمبتدئين المطلقين من جميع الأعمار والقدرات البدنية، ولا تتطلب خبرة سابقة مع الـ Qigong أو ممارسات الوعي. ابدأ القراءة اليوم لتنمي السلام الدائم والحيوية البدنية.