Практическая мотивация и самоконтроль для повышения производительности

Чувствуя себя застрявшим в цикле начала проектов, но борясь с поддержанием импульса? Понимание науки мотивации является первым шагом к долгосрочным личным и профессиональным изменениям. Этот курс предоставляет ясную, структурированную дорожную карту для определения того, что действительно управляет вашим поведением. Вы перестанете полагаться только на силу воли, овладеете практическими стратегиями для дисциплинированных действий, эффективного постановки целей и устойчивой производительности. Что вы узнаете: * Понимание основных психологических теорий мотивации (например, теория самоопределения, иерархия потребностей). * Определить внутренние и внешние факторы, которые влияют на ваш диск и уровни энергии. * Применять структурированные рамки установления целей для воплощения чаяний в практические планы. * овладеть методами управления отвлечения и использования стратегий самоконтроля для поддержания внимания. * Практика методов модификации поведения, как привычка штабелирования и дизайн окружающей среды для автоматизации позитивных действий. * Развивать устойчивость и стратегии для восстановления от неудач, не теряя мотивации. Мы начинаем с определения основных концепций и исследования основополагающих психологических моделей. Затем мы переходим к практическому применению, сосредоточившись на самооценке, структурированном планировании и осуществлении ежедневных изменений в поведении с помощью письменных упражнений. Этот курс предназначен для абсолютно начинающих, которые хотят улучшить свою концентрацию, дисциплину и эффективность. Не требуется предварительных знаний в области психологии или концепций самопомощи. Начните развивать навыки, необходимые для постоянного высокого уровня производительности, уже сегодня.