Paglinang ng Presensya sa Pamamagitan ng Meditasyon

Sa isang mundong puno ng mga panggulo, ang paghanap ng mga sandali ng kapayapaan at pokus ay maaaring maging mahirap. Nag-aalok ang kursong ito ng praktikal na landas upang linangin ang kamalayan sa kasalukuyang sandali, na tumutulong sa iyong harapin ang pang-araw-araw na buhay nang may higit na kalmado, linaw, at katatagan. Ano ang iyong matututunan: * Matutunan ang mga pangunahing prinsipyo ng meditasyon at mga praktikal na teknik para sa mga baguhan * Maunawaan ang mga benepisyo ng mindfulness para sa kapakanan na sinusuportahan ng ebidensya * Magsanay sa pag-angkla ng iyong atensyon at pagmasid sa mga kaisipan nang walang paghuhusga * Ilapat ang mapagmanman na kamalayan sa mga pang-araw-araw na gawain upang mabawasan ang stress * Bumuo ng isang pare-parehong personal na gawain sa meditasyon na sumusuporta sa kalinawan ng isip * Linangin ang panloob na kapayapaan at emosyonal na balanse sa kabila ng mga modernong pangangailangan Nagsisimula ang kurso sa pagtataguyod ng mga pundamental na konsepto ng meditasyon at mindfulness, pagkatapos ay nagpapatuloy sa mga ginabayang pagsasanay at praktikal na ehersisyo na idinisenyo upang buuin ang iyong mga kasanayan hakbang-hakbang. Ang kursong ito ay para sa mga ganap na baguhan na walang paunang karanasan sa meditasyon o mindfulness. Simulan ang iyong paglalakbay patungo sa isang mas presente at mapayapang buhay ngayon.