วิชาการฟิตเนสและฟื้นฟู

เคยสงสัยไหมว่าอะไรเกิดขึ้นจริงๆ ภายในกล้ามเนื้อ หัวใจ และปอดของคุณ ตอนที่คุณออกกำลังกาย ความเข้าใจกลไกทางชีวภาพ เบื้องหลังกิจกรรมทางกายภาพ หลักสูตรนี้จะให้ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับสรีระวิทยาการออกกำลังกาย เป็นการแปลกระบวนการทางชีวภาพที่ซับซ้อน ไปสู่ความรู้เชิงปฏิบัติ คุณจะพบว่าร่างกายของคุณแปลงอาหารเป็นพลังงาน ปรับตัวให้เข้ากับความต้องการของระบบหัวใจและหลอดเลือด และซ่อมแซมตัวเองหลังจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วง คุณจะเรียนรู้อะไร - เข้าใจหลักการพื้นฐานของหัวใจและหลอดเลือดและระบบหายใจ ในการปรับตัวในระหว่างการออกกำลังกาย - วิเคราะห์วิธีที่ร่างกายเผาผลาญ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน เพื่อเป็นเชื้อเพลิง สำหรับกิจกรรมทางกายภาพ - ระบุสาเหตุทางกายภาพของกล้ามเนื้อเจ็บปวด ความเหนื่อยล้า และการฝึกหนักเกินไป - ใช้ยุคสมัยใหม่ กลยุทธ์การฟื้นฟูที่ยึดหลักหลักฐาน และแนวคิดทางโภชนาการ เพื่อสนับสนุนเป้าหมายทางกายภาพของคุณ - ประเมินว่าปัจจัยทางสภาพแวดล้อม และความยืดหยุ่นของเมตาบอลิซึม มีผลต่อผลงานของนักกีฬาอย่างไร คุณจะเริ่มต้นด้วยการสำรวจ คำศัพท์หลักและระบบกายวิภาคพื้นฐาน ที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว จากนั้นคุณจะพัฒนาผ่าน เส้นทางพลังงาน กลไกกล้ามเนื้อ และความเข้าใจทางวิทยาศาสตร์ล่าสุด ในการฟื้นฟูและปรับตัวทางกายภาพในระยะยาว หลักสูตรนี้ออกแบบมาสำหรับผู้เริ่มต้น คนที่ชอบออกกำลังกาย และผู้ที่ต้องการความรู้ทางวิทยาศาสตร์ เริ่มอ่านวันนี้ เพื่อทำความเข้าใจ เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของมนุษย์ และยกระดับการเข้าถึง ความแข็งแรงทางกายภาพ