أساس جيد جداً، التفسيرات كانت واضحة بشكل عام، والبنية كانت منطقية، أقول إنها دورة قيمة.
مهارات التكيف وعلم النفس الإيجابي: دليل عملي
:: وضع استراتيجيات معرفية وممارسات تفاؤلية وتقنيات لبناء العلاقات ثبتت جدواها للتغلب على الإجهاد اليومي وبناء القوة العاطفية على المدى الطويل.
حول هذه الدورة
في عالم لا يمكن التنبؤ به، تشكل القدرة على التعافي من النكسات وإدارة الإجهاد اليومي ضرورة أساسية لكل من الرفاهة الشخصية والنجاح المهني. وتنمية المرونة ليست سمة فطرية، بل مجموعة من المهارات العملية التي يستطيع أي شخص دراستها وتعزيزها.
إن هذا الدرس المستند إلى النصوص يرشدك عبر العلوم الأساسية لعلم النفس الإيجابي، ويساعدك في تنمية العوامل الوقائية مثل السرعة العقلية، والتفاؤل، والتنظيم العاطفي. ومن خلال قراءة سيناريوهات العالم الحقيقي والمشاركة في تمارين كتابية تأملية، فسوف تبني مجموعة أدوات شخصية لإدارة القلق وتعزيز المشاعر الإيجابية.
ماذا ستتعلم:
- فهم المبادئ العلمية الأساسية لعلم النفس الإيجابي والمكونات الأساسية للقدرة على التكيف.
- تطبيق تقنيات إعادة التقييم المعرفي لمواجهة أنماط التفكير السلبية وبناء المرونة العقلية.
- ممارسة استراتيجيات الامتنان والتفاؤل القائمة على الأدلة لزيادة المشاعر الإيجابية بصورة منهجية.
- تطوير تقنيات الاتصال وتعزيز العلاقات لتعزيز شبكتك الاجتماعية للدعم.
- إنشاء عادات حديثة للصحة الرقمية وحدود صحية لحماية طاقتك العقلية في عالم متصل.
تبدأ الدورة بالمصطلحات الأساسية والبحوث الأساسية قبل الانتقال إلى الاستراتيجيات المعرفية العملية وتقنيات بناء العلاقات. وسوف تستكشف دراسات الحالة المكتوبة وتستكمل حوافز التأمل الذاتي المصممة لدمج هذه العادات في روتينك اليومي.
هذه الدورة مصممة للمبتدئين الذين يسعون إلى تحسين صحتهم العقلية، دون الحاجة إلى خلفية علم النفس السابقة.
لذا، بادروا إلى السير في طريق العقلية الأكثر قدرة على التكيف والإيجابية والمرونة اليوم.
ما الذي ستحصل عليه
-
📜
شهادة إتمام
أضفها إلى ملفك على LinkedIn -
♾️
وصول مدى الحياة
عُد متى شئت، بلا انتهاء -
📱
الهاتف أو الكمبيوتر
يعمل في أي مكان وعلى أي جهاز -
💸
استرداد خلال 30 يومًا
دون أسئلة -
⚡
قصير ومركَّز
1 ساعة 50 دقيقة من المحتوى التطبيقي
المراجعات (10)
استمتعت بهذا حقا جعل الهيكل من السهل متابعة مع، وطاقة المدرب أبقى لي المشاركة لذلك قابل للتطبيق على سيناريوهات العالم الحقيقي.
هذه الدورة رائعة! فالبنية منطقية، والأمثلة عملية، والطاقة العامة محفزة للغاية. أنا أوصي بشدة.
Fantastic course! The structure is logical, the examples are relevant, and the energy is great. I learned so much and feel ready to apply it.
يا لها من تجربة تعليمية رائعة! لقد كانت طاقة المدرب معدية، وكانت التمارين العملية من الدرجة الأولى.
Brilliant course! The flow of information was perfect, and the examples really solidified the concepts. Loved it!
10 أيلول/سبتمبر 2017 محتوى جيد، على الرغم من أن بعض الوحدات تبدو موجزة بعض الشيء.
انه دورة متينة, البنية منطقية ومعظم الامثلة كانت مفيدة, يمكن استخدام بعض السيناريوهات من العالم الحقيقي
مادة أساسية جيدة. لقد أعجبني مزيج النظرية والممارسة، على الرغم من أن بعض الأمثلة كان يمكن أن تكون أكثر وضوحا.
لقد استمتعت بهذه الدورة استفادة كاملة، وكانت الطريقة التي عرضت بها المعلومات ممتازة، وتم إبراز التطبيقات العملية بفعالية، عمل رائع!
المتعلمون أخذوا أيضًا
حدد هدفك، وأوضح أهدافك، وبناء نظام مستدام لتحقيق نتائج استثنائية في حياتك ومسيرتك المهنية.
$4.99$9.99
اكتشف كيف تحول استجابتك للضغوط اليومية والقلق باستخدام تقنيات معرفية قائمة على الأدلة وممارسات اليقظة الذهنية المصممة للحياة المزدحمة.
$4.99$9.99
اكتشف المبادئ النفسية وراء حياة مكتملة وبناء عادات عملية لتحسين عقليتك اليومية.
$4.99$9.99
تعلم الاستراتيجيات المجربة لإدارة الإجهاد، ووضع حدود رقمية صحية، والحفاظ على الأداء الرفيع والرفاه في بيئة مهنية سريعة.
$4.99$9.99
الأسئلة الشائعة
ما الذي أحتاجه لأخذ هذه الدورة؟ +
يكفي هاتف أو كمبيوتر متصل بالإنترنت. بدون تثبيتات أو أجهزة خاصة.
كيف يمكنني الدفع؟ +
بالبطاقة عبر Stripe أو بالعملات الرقمية. لا نخزن بيانات البطاقة — يتولى Stripe ذلك بأمان.
هل يمكنني استرداد المال؟ +
نعم — استرداد كامل خلال 30 يومًا، دون أسئلة.
إلى متى يستمر وصولي؟ +
إلى الأبد. بمجرد الشراء، الدورة لك تعود إليها متى شئت.
هل سأحصل على شهادة؟ +
نعم. عند الإتمام ستحصل على شهادة يمكنك إضافتها إلى ملفك في LinkedIn.
مصمَّم للعاملين في
التقنية
التصميم
المالية
التسويق
الرعاية الصحية
التعليم
الضيافة
التصنيع