Bản mẫu:Pre-Season

Luyện tập chuẩn bị trong bóng nước đòi hỏi sức chịu đựng đặc biệt, sức mạnh nổ và phục hồi nhanh chóng. Lớp học viết này trang bị cho các cầu thủ và huấn luyện viên bóng nước một hiểu biết rõ ràng về cách các axit amin và phức hợp axit amino có thể được tích hợp chiến lược vào điều kiện trước mùa. Sinh viên sẽ khám phá các nguyên tắc sinh học chính, lợi ích hiệu suất và thực hành dinh dưỡng thể thao hiện đại để tối ưu hóa kết quả đào tạo. Bạn sẽ học được gì: Hiểu các khái niệm cơ bản và vai trò sinh học của axit amin thiết yếu và BCAA trong hiệu suất thể thao. Xác định công thức axit amin chính phù hợp cho các môn thể thao dưới nước cường độ cao. Đánh giá thời gian hấp thụ và mô hình liều trong các chu kỳ huấn luyện chuẩn bị khối lượng lớn. Apply modern nutritional research on muscle protein synthesis, recovery, and fatigue mitigation. Xây dựng kế hoạch bổ sung thực tế phù hợp với mục tiêu thể thao cụ thể và tải trọng huấn luyện. Chương trình bắt đầu với thuật ngữ hóa sinh thể thao cơ bản và các khái niệm dinh dưỡng cốt lõi trước khi hướng dẫn bạn qua các chiến lược phù hợp cho điều kiện bóng nước. Được thiết kế cho các vận động viên, huấn luyện viên và người đam mê khoa học thể thao, khóa học này không yêu cầu nền tảng trước đó trong dinh dưỡng thể thaos. Đọc qua các mô-đun viết để nâng cao chiến lược chuẩn bị trước mùa giải của anh.