Mindfulness Meditation for Daily Life: Cultivate Calm and Focus (dalam bahasa Inggris). — PickAClass
US
ID
Masuk Mulai
⏱ 2 jam 42 mnt 📚 27 pelajaran 🎧 Versi audio

Mindfulness Meditation for Daily Life: Cultivate Calm and Focus (dalam bahasa Inggris).

Belajar teknik meditasi dasar dan kebiasaan mindfulness praktis untuk mengelola stres, meningkatkan konsentrasi, dan membangun ketahanan emosional sehari-hari.

  • 💬 Instruktur AI
    Tanyakan apa pun tentang pelajaran dan dapatkan jawaban jelas seketika, kapan saja.
  • 🕐 Mulai kapan saja
    Tanpa jadwal atau tenggat — belajar dengan kecepatan sendiri, kapan pun Anda mau.
  • 🌐 Dalam bahasa Indonesia
    Pelajaran, tugas, dan sertifikat — semuanya sepenuhnya dalam bahasa Anda.

Tentang kursus ini

Dalam dunia yang penuh dengan gangguan, menemukan kejelasan mental dan keseimbangan emosional bisa terasa menantang. Kursus tertulis ini memandu Anda melalui prinsip-prinsip dasar meditasi kesadaran, membantu Anda menumbuhkan ketenangan dalam yang tahan lama dan fokus yang lebih tajam melalui pembacaan terstruktur dan refleksi diri. Anda akan mulai dengan menjelajahi konsep-konsep dasar, mekanisme kognitif, dan terminologi kunci sebelum beralih ke rutinitas praktis sehari-hari. Apa yang akan Anda pelajari: Mengerti prinsip-prinsip dasar dan manfaat psikologis dari praktik mindfulness; Terapkan kesadaran napas dan teknik pemindaian tubuh menggunakan panduan tertulis langkah demi langkah; Kembangkan fokus dan strategi kejelasan mental untuk melawan gangguan sehari-hari dan kelelahan digital; Mengatur stres dan reaktivitas emosional menggunakan praktik, Kursus ini dimulai dengan definisi dasar dan dasar teori, dan kemudian beralih ke latihan praktis yang dirancang untuk studi mandiri. Program ini dibuat untuk pemula yang ingin akses, pendekatan berbasis teks untuk meditasi tanpa pengalaman sebelumnya diperlukan. Mulai perjalanan Anda hari ini untuk membawa ketenangan, fokus, dan kehadiran dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Apa yang Anda dapatkan

  • 📜 Sertifikat penyelesaian
    Tambahkan ke profil LinkedIn Anda
  • 💬 Tutor AI pribadi
    Bingung di tengah pelajaran? Tanya tutor bawaan kamu apa saja, kapan saja.
  • 🎧 Termasuk versi audio
    Belajar di mana saja — tanpa layar
  • ♾️ Akses seumur hidup
    Kembali kapan saja, tanpa kedaluwarsa
  • 📱 Ponsel atau komputer
    Berfungsi di mana saja, perangkat apa saja
  • 💸 Pengembalian 14 hari
    Tanpa pertanyaan
  • ⚡ Singkat dan fokus
    2 jam 42 mnt konten praktis

Sertifikat penyelesaian

Setiap kursus yang Anda selesaikan di PickAClass menerbitkan kredensial seperti ini — orisinal, dengan kodenya sendiri, dapat diverifikasi via URL, dan rinci tentang yang benar-benar ditunjukkan.

P
PickAClass
Profil keterampilan · terverifikasi
Dokumen
Sertifikat Penguasaan
Ini menyatakan bahwa
Nama Lengkap
telah berhasil menunjukkan penguasaan
Mindfulness Meditation for Daily Life: Cultivate Calm and Focus (dalam bahasa Inggris).
Keterampilan yang ditunjukkan
✓
Analisis pola perilaku
Dasar
1.2 jam
✓
Kerangka arsitektur keputusan
Mahir
1.4 jam
✓
Desain uji A/B
Mahir
1.7 jam
✓
Copywriting perilaku
Lanjutan
1.9 jam
P
PickAClass — Nama Lengkap
Mindfulness Meditation for Daily Life: Cultivate Calm and Focus (dalam bahasa Inggris).
Halaman 2 dari 2
Detail kinerja
Ringkasan tugas kursus
Pelajaran selesai 14 / 14
Soal latihan 26 / 28
Tugas dikirim 4 (rata 4,5 / 5)
Proyek capstone Ditinjau — 4,6 / 5
Total latihan 6.2 jam
Tolok ukur kinerja
Peringkat kohort 12% teratas dari 1,625
Waktu penyelesaian 11 hari (median: 22)
Skor penguasaan 91 / 100
Skor soal latihan 94%
Verifikasi keterampilan Jalur Keterampilan terverifikasi
Verifikasi kredensial ini
pickaclass.com/certificates/PCC-2026-X4F7-AP19
Diterbitkan di bawah standar akademik PickAClass. Tingkat keterampilan mencerminkan kinerja yang dinilai terhadap rubrik kompetensi kursus. Ini kredensial orisinal platform ini.

Ulasan

Belum ada ulasan — jadilah yang pertama berbagi pengalaman.

Tulis ulasan

☆☆☆☆☆
Setelah mengirim kami akan meminta masuk — draf Anda tersimpan.

Pertanyaan umum

Apa yang saya butuhkan untuk mengikuti kursus ini? +

Cukup ponsel atau komputer dengan internet. Tidak ada instalasi atau perangkat khusus.

Bagaimana cara membayar? +

Dengan kartu via Stripe. Kami tidak menyimpan detail kartu — Stripe menanganinya dengan aman.

Bisakah saya mendapat refund? +

Ya — refund penuh dalam 14 hari, tanpa pertanyaan.

Berapa lama saya akan punya akses? +

Selamanya. Setelah membeli, kursus jadi milik Anda untuk dikunjungi lagi kapan saja.

Apakah saya akan mendapat sertifikat? +

Ya. Setelah selesai, Anda akan menerima sertifikat yang bisa ditambahkan ke profil LinkedIn.

Dibuat untuk pelajar di
Teknologi Desain Keuangan Pemasaran Kesehatan Pendidikan Perhotelan Manufaktur