الذكاء العاطفي وإدارة الإجهاد

هل تشعر بالإرهاق بسبب مشاعرك أو تعاني من ضغوط الحياة اليومية؟ تقدم هذه الدورة استراتيجيات عملية لفهم وإدارة استجاباتك العاطفية، مما يساعدك على التعامل مع المواقف الصعبة بهدوء ووضوح أكبر. ستتعلم كيفية تحديد المحفزات العاطفية، والاستجابة بتفكير بدلاً من التفاعل العفوي، ومنع الإرهاق العاطفي. ستمكنك هذه المهارات من تحسين العلاقات، وتعزيز مرونتك تجاه الإجهاد، وتنمية وجود أكثر انسجاماً ووعياً ذاتياً. ما ستتعلمه: - فهم أساسيات الذكاء العاطفي وتأثيره على الحياة اليومية. - تحديد المحفزات العاطفية الشخصية وأنماط ردود الفعل. - تطوير تقنيات لإدارة الإجهاد ومنع الحمل العاطفي الزائد. - ممارسة استراتيجيات للاستجابة بوعي للمواقف الصعبة. - بناء مرونة عاطفية أكبر ووعي ذاتي. - تطبيق تمارين عملية لتعزيز التوازن الداخلي والرفاهية. تم تصميم هذه الدورة للمبتدئين، ولا تتطلب معرفة مسبقة بعلم النفس أو تقنيات التنظيم العاطفي. ابدأ رحلتك نحو إتقان عاطفي أكبر وحياة أكثر سلاماً.