Grundlegende und komplexe emotionale Funktionen verstehen

Fühlen Sie sich oft von starken emotionalen Reaktionen überwältigt oder verwirrt? Zu verstehen, was deine Emotionen dir zu sagen versuchen, ist der erste Schritt zu mehr Selbstkontrolle und Widerstandskraft. Dieser Kurs bietet einen grundlegenden Rahmen für die Entschlüsselung Ihres emotionalen Lebens. Am Ende dieses Programms werden Sie ein klares, strukturiertes Verständnis davon erlangen, wie Emotionen funktionieren, so dass Sie sich von impulsiven Reaktionen zu nachdenklichen Reaktion in herausfordernden Situationen bewegen können. Sie entwickeln das kritische Selbstbewusstsein, das Sie brauchen, um Ihre Gefühle effektiv zu managen. Was Sie lernen werden: * Lernen Sie die grundlegenden Definitionen und evolutionären Zweck der menschlichen Emotionen. * Unterscheiden Sie die Eigenschaften und Rollen von grundlegenden (primären) und komplexen (sekundären) emotionalen Zuständen. * Verstehen Sie die zentralen motivationalen und kommunikativen Funktionen, die von verschiedenen Gefühlen bedient werden. * systematische Methoden zur Identifizierung der unerfüllten Bedürfnisse, die intensiven emotionalen Reaktionen zugrunde liegen, anwenden. * Üben Sie grundlegende Selbstregulationstechniken für die Verwaltung emotionaler Intensität und Verhaltensantworten. Der Kurs beginnt mit der Schlüsselterminologie und der Biologie der Emotionen, geht über Klassifikationssysteme und endet mit praktischen schriftlichen Übungen, die sich auf die Anwendung dieser Konzepte auf reale Situationen konzentrieren. Dieses Training ist für absolute Anfänger gedacht, ohne dass Vorkenntnisse in Psychologie oder emotionaler Intelligenz erforderlich sind. Baue noch heute eine stärkere Beziehung zu deiner inneren emotionalen Welt auf.