The Psychology of Laziness: Rethinking Motivation and Self-Regulation (bằng tiếng Anh).

Bạn có thường xuyên phải vật lộn với sự trì hoãn, tự trách bản thân vì thiếu ý chí? Hiểu được sự lười biếng như một tín hiệu tâm lý phức tạp hơn là một thất bại cá nhân là bước đầu tiên hướng tới sự tự điều chỉnh thực sự, bền vững. Bạn sẽ chuyển từ chu kỳ tự kìm hãm thất vọng sang một sự hiểu biết sâu sắc hơn về cơ chế bảo vệ của tâm trí bạn, học cách làm việc với mức năng lượng của bạn thay vì chiến đấu với chúng. Bạn sẽ học được gì: Học nguồn gốc tâm lý và văn hóa xã hội của sự lười biếng; Nhận biết sự khác biệt cốt lõi giữa sự lúng túng chức năng, kiệt sức và mệt mỏi mãn tính; Chiến lược tự điều chỉnh dựa trên bằng chứng để tăng động lực; Ứng dụng các kỹ thuật tái cấu trúc nhận thức để làm yên lặng người phê bình bên trong của bạn; Thực hành thói quen xây dựng ý thức rằng Hiểu cách mà những kỳ vọng xã hội tạo nên nhận thức hiện đại của chúng ta về năng suất. Từ đó, bạn sẽ chuyển sang các bài tập tự phản ánh bằng văn bản và các khung tự điều chỉnh hiện đại được thiết kế cho cuộc sống hàng ngày. Chương trình này được thiết lập cho người mới bắt đầu, sinh viên, chuyên gia, và bất cứ ai tìm kiếm một mối quan hệ khỏe mạnh, hiệu quả hơn với thời gian và năng lượng của họ. Không cần phải có kiến thức trước về tâm lý học. Bắt đầu hành trình của bạn hướng đến sự sản xuất và tự thương hôm nay.