Tập 1: Tự học cách tự bảo vệ

Bạn có đang vật lộn với sự trì hoãn và tự phá hoại khi đối mặt với các mục tiêu học tập lớn hoặc các dự án học thuật dài hạn? Chương trình này vượt qua những kỹ thuật lập kế hoạch đơn giản để dạy bạn những nền tảng tinh thần cần thiết cho một hiệu suất nhất quán. Bạn sẽ làm chủ được sự tự điều chỉnh và động lực bằng cách sắp xếp nhận thức về thời gian với mục đích lâu dài của bạn, thay đổi cơ bản cách bạn tiếp cận việc học. Bạn sẽ học được: * Hiểu tâm lý của năng lực thời gian và cách nhận thức của bạn về thời gian ảnh hưởng đến quyết định và nỗ lực. * Kỹ thuật chủ để điều chỉnh nỗ lực và duy trì tập trung sâu trong các giai đoạn học thách thức hoặc dài. * Apply self-awareness models to identify and dismantle common cognitive patterns of academic self-sabotage. * Phát triển các hệ thống đáng tin cậy để chuyển động động lực và mục đích thành hành vi học tập hàng ngày. * Thực hành các nguyên tắc hình thành thói quen hiện đại để đảm bảo tuân thủ dài hạn với lịch học và mục tiêu. * Cấu hình môi trường của bạn để giảm thiểu sự phân tâm và hỗ trợ tập trung lâu dài và làm việc sâu. Vật liệu hướng dẫn bạn qua một khuôn khổ tiến bộ của nhận thức, quy định nỗ lực, tìm kiếm ý nghĩa và thiết lập hành vi ổn định, cung cấp các bài tập viết thực tế để tích hợp các khái niệm này vào thói quen hàng ngày của bạn. Chương trình này được thiết kế cho người mới bắt đầu, học sinh, người học suốt đời, hay bất cứ ai cần cải thiện kỹ năng tự quản lý cho các dự án phức tạp, dài hạn. Không cần phải có kiến thức trước về tâm lý học hay quản lý thời gian. Bắt đầu xây dựng các kỹ thuật cần thiết để quản lý hiệu quả thời gian và tâm trí của bạn.